下半身痩せ専門PF TOKYO大崎店(痩身・美容整体・アロマスリム)
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- 東京都品川区大崎1-19-10 田中ビル4F
- 大崎駅徒歩3分/品川駅から8分/五反田駅から7分/目黒駅から9分 [痩身/ハイパーナイフ]
ピーエフ トウキョウ(PF TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/13
- ダイエット効果を上げる水分摂取のタイミング
- こんにちは(#^^#)
さて、本日は【水分摂取】のお話です。
1日に必要な水分量はご存じですか?
1日に失われる水分量は、2.5Lと言われています。
(尿、便から1.6L、呼吸、汗から0.9L)
という事は1日に私たちは2.5Lの水分摂取が必要になってきます。
内訳としては、
体内で生成される水分0.3L、食事から1Lなので、飲み水としては1.2Lを目指しましょう!!
ただ、お水を飲むと言っても、ごくごく一気に飲めばいいというものではありません。
体が一度に吸収できる水分は200ml程度で、残りは尿として排出されてしまいます。
こまめな水分摂取のために、1日の中で6つのタイミングに分けて飲むのがポイントです!!!
◎起床後
◎食事の前
◎仕事中やおやつタイム
◎運動前後
◎入浴前後
◎就寝前
上記のタイミングで、常温もしくは11℃から15℃くらいのお水をゆっくり飲みましょう(^_^)/
水分補給の際はやっぱり【お水】がオススメ!
コーヒーやお茶は利尿作用のあるカフェインが含まれているので、
水分補給としての効果は期待できません(T_T)
清涼飲料水も砂糖を多く含んでいるため、ダイエット効果も半減です(>_<)
ここPF TOKYO大崎店では
【ファストプロウォーター】をおすすめします☆☆☆
このお水、凄いんです!!!油を溶かして排出してくれるお水!!!
エステ前後に飲むことで、お手入れ効果爆上がり(^_-)-☆
このほかにも、
酵素を活性させてくれる、体にスーッと浸透してくれるお水、まろやか美味しいお水などなど、、、
嬉しい効果たくさん♪
こちらでは500ml 1本~販売しています!
お得な2Lボトルもお取り扱い中★
水分摂取、するなら【体にいいお水】でダイエット効果を上げていきましょう(^^)v
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東京都品川区大崎1-19-10田中ビル4階
(平日)10:00~20:00
(土日祝日)10:00~19:00
※不定休
【下半身痩せ専門店】※上半身ケアもOK
PF TOKYO大崎店
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マスダ マスダ
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