下半身痩せ専門PF TOKYO大崎店(痩身・美容整体・アロマスリム)
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- 東京都品川区大崎1-19-10 田中ビル4F
- 大崎駅徒歩3分/品川駅から8分/五反田駅から7分/目黒駅から9分 [痩身/ハイパーナイフ]
ピーエフ トウキョウ(PF TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/10
- 天気が悪い日は甘いものが食べたくなるって本当?
- 皆さん、こんにちは~
そしていつもブログをご覧いただきありがとうございます( *´艸`)))
さて、皆さん知っていますか?実は曇りや雨の日には甘い物が無性に食べたくなる現象!!
今日はこのことについて詳しく説明しますね(*^_^*)
≪原因≫
日照時間が減ると“幸せホルモン”であるセロトニンの分泌が低下し、
気分が落ち込みやすくなり、その不足を補おうとして甘いものが欲しくなるんです。
糖質を摂ると血糖値が上がり、脳は一時的に満足感を得て、なんとなくスッキリした!と
感じるため、無意識に欲求が強まります。
低気圧は副交感神経を優位にし、リラックス状態が強くなることで食欲が増進。
「なんとなく食べたい」が増えるのがこの状態です。
特に女性は影響を受けやすく、ホルモンバランスの乱れも重なり、更年期世代は特にこの
“天気×食欲”の影響を受けやすい傾向にあるんです(T_T)そん時は!
・朝に光を浴びる
曇りでも外の光を浴びることでセロトニン分泌を促進。体内リズムを整えます。
・タンパク質を意識的に摂る
セロトニンの材料はタンパク質(トリプトファン)。プロテインや大豆製品を活用。
・間食は“質”を変える
チョコや菓子ではなく、ナッツやカカオ70%以上のチョコに置き換えるだけでも血糖値の
乱高下を防げます。
・軽い運動でリセット
かかと上げやストレッチで血流改善。5分でもOK、これだけで食欲の暴走は抑えられます。
・温かい飲み物で満足感を作る
ハーブティーや白湯は内臓を温め、不要な食欲を落ち着かせる効果があります。
甘いものが欲しくなるのは「意志が弱いから」ではなく「体の反応」。
仕組みを理解し、コントロールすることがダイエット成功の鍵です\(^o^)/
皆さんも、お天気に負けないダイエット法を身につけましょう!!
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東京都品川区大崎1-19-10田中ビル4階
(平日)10:00~20:00
(土日祝日)10:00~19:00
※不定休
【下半身痩せ専門店】※上半身ケアもOK
PF TOKYO大崎店
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