アモン(amon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/18
- 睡眠の質を上げるために

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
そんな経験ありませんか?
実は、睡眠は“時間”よりも
質がとても大切です。
質の良い睡眠のために、
今日からできる習慣をご紹介します。
・寝る前はスマホを控える
スマホの光は脳を覚醒させてしまいます。
寝る30分前は、リラックスタイムに。
・体を温める
ぬるめのお風呂にゆっくり入ると
副交感神経が働き、眠りやすくなります。
・頭や首をほぐす
頭皮や首まわりが緊張していると
睡眠の質が下がりやすくなります。
ヘッドスパは
頭皮をゆるめ、深いリラックス状態へ導くケア。
「最近ぐっすり眠れていないな…」
そんな方は、体と心をゆるめる時間を作ってみてください。
#ヘッドスパ専門店amon
#岡山ヘッドスパ
#倉敷ヘッドスパ
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