アモン(amon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- よく夢を見る方
「最近よく夢を見る」
「ぐっすり寝た感じがしない」
そんなふうに感じることはありませんか？
夢を見ると、「睡眠が浅いのかな？」と気になりますよね。
実は、夢を見ること自体は必ずしも悪いことではありません。
夢は主に、
眠りの中でも“浅い眠り”とされる時間に見やすいと
言われています。
そのため
・ストレスが多いとき
・考え事が多いとき
・脳が休まりきっていないとき
などは、夢を見やすくなることがあります。
また、眠りが浅い状態が続くと
・疲れが取れにくい
・日中ぼーっとする
・なんとなくスッキリしない
といった感覚につながることも。
そんな時は、
しっかりリラックスして眠る準備をすることが大切です。
寝る前にスマホを控えたり、
体を温めたり、
ゆっくり深呼吸をするのもおすすめです。
頭皮や首まわりをゆるめることも、
リラックスにつながるポイントのひとつ。
ヘッドスパは
頭皮の緊張をほぐしながら
心と体を深いリラックスへ導くケアです。
「最近ぐっすり眠れていないな」と感じたときは、
自分をゆるめる時間をつくってみてください。
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