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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 五反田店

パーソナルトレーニングジム ジョニースタイルゴタンダテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都品川区東五反田1-18-3竹田ビル501
  • 【エリア最安値!】JR「五反田駅」東口徒歩3分 都営浅草線「五反田駅」A6出口徒歩1分

ジョニースタイル 五反田店(JOHNNY STYLE)のブログ

2020年1月のブログ一覧

23件のブログがあります

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  • 色食
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/20
    投稿者:
    佐々木 真吾
    色を食べるという事「五味・五色・五法」は中・韓・日の料理に共通した考え方ですが、色については、時代とともにそれぞれのお国柄を映していきます。薬膳的な効能を重視する中国のそ…続きを見る
  • プロテイン
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/18
    投稿者:
    佐々木 真吾
    プロテインはいつ摂るのか?たんぱく質は一度に大量摂取しても体内で有効に使われていません。体質や摂取する物とカラダの相性によりますが一度に吸収出来るのは20~30gと言われてい…続きを見る
  • ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/16
    投稿者:
    佐々木 真吾
    ストレッチには大きく2つの種類がある。一つ目は、反動や勢いをつけずにゆっくりと筋肉を伸ばし、20~30秒静止するストレッチ。これは、以前と比べ硬くなった身体を日常的にストレッ…続きを見る
  • 水分
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/15
    投稿者:
    佐々木 真吾
    トレーニングをする際皆さんは水分補給を適切に摂れていますか?運動をしない人に比べて、運動中はたくさんの汗をかいて水分を失います。水分補給がうまくいかないと、パフォーマンス…続きを見る
  • ブロッコリー
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/14
    投稿者:
    佐々木 真吾
    ブロッコリーを食べよう!ブロッコリーにはカラダを作る上で欠かせない栄養素が他の野菜に比べて沢山含まれています。含まれている栄養素としては・タンパク質・ビタミンB群・ビタミ…続きを見る
  • 肌のための習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/13
    投稿者:
    佐々木 真吾
    肌を綺麗にする3つの習慣その1、生活習慣生活習慣は、まず身体を冷やさないこと。特に寝る前に1杯の白湯を飲む習慣がおすすめです。白湯を飲んで寝ると、身体が温まって睡眠が深くな…続きを見る
  • 目の下のくま
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/11
    投稿者:
    佐々木 真吾
    目の下のくま寝不足の日にできているような青みがかったクマの原因は、目の下の毛細血管の血流が悪くなって静脈血がたまることです。目の周りにはたくさんの毛細血管が通っていて、一…続きを見る
  • 枕の高さと人体への影響
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/10
    投稿者:
    佐々木 真吾
    「枕が変わると眠れない」という話をよく耳にします。これは気持ちの問題だけではなく人体のメカニズムから考えてみても枕と睡眠には深い関わりがあります。私たちが枕を選ぶとき素材…続きを見る
  • タンパク質を食事からとろう!
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/9
    投稿者:
    佐々木 真吾
    みなさん、プロテイン飲んでいますか?簡単に沢山のタンパク質をとれて便利!でも、プロテインばかりに頼りすぎてはダメ。その理由として腸内環境の乱れ。腎臓、肝臓など内臓疲労。尿…続きを見る
  • カラダ作り
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/8
    投稿者:
    佐々木 真吾
    身体づくりにはトレーニング・休養・栄養の3つのバランスが重要になります。これら3つの要素のうちどれか一つでも欠けていると思うような結果が出ません。今回は身体づくりに欠かすこ…続きを見る
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ジョニースタイル 五反田店(JOHNNY STYLE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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