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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 五反田店

パーソナルトレーニングジム ジョニースタイルゴタンダテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都品川区東五反田1-18-3竹田ビル501
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ジョニースタイル 五反田店(JOHNNY STYLE)のブログ

2020年12月のブログ一覧

22件のブログがあります

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  • プロテイン
    ビューティー
    投稿日:
    2020/12/16
    投稿者:
    佐々木 真吾
    プロテインプロテインの飲み方プロテインって「いつ」「どれだけ」飲むの?いつ?1.トレーニング直後刺激を受けた筋肉を修復するために2.就寝前に睡眠中に身体のターンオーバーに必要…続きを見る
  • セロトニン
    ビューティー
    投稿日:
    2020/12/15
    投稿者:
    佐々木 真吾
    セロトニンセロトニンと睡眠セロトニンとは三大神経伝達物質のうちの一つのホルモンです!現代人にありがちなストレスや1日中デスクワークで動かない生活を送っているとセロトニンの…続きを見る
  • ストレス
    ビューティー
    投稿日:
    2020/12/14
    投稿者:
    佐々木 真吾
    ストレスがたまると、甘い物に走る方は注意が必要です。チョコレート、クッキー、ケーキなどの甘いおやつや、炭酸飲料、清涼飲料水などの甘い飲み物などの糖質を多く含むものは、食べ…続きを見る
  • ビタミンB群とオメガ3
    ビューティー
    投稿日:
    2020/12/11
    投稿者:
    佐々木 真吾
    ビタミンB群とオメガ3脳の働きを高める栄養素勉強中や仕事中、頭を使っていると疲れてきて頭が働かなくなるその時に摂ると良いと言われているのがエネルギー源の「ブドウ糖」です。し…続きを見る
  • ウサギとカメ
    ビューティー
    投稿日:
    2020/12/11
    投稿者:
    佐々木 真吾
    皆さんウサギとカメの話ご存知ですね!うさぎとカメが競争した話足の速いウサギは途中で昼寝をして、後から来たカメが逆転勝ち早く痩せたい。早く綺麗になりたい。早く肩凝りや腰痛を…続きを見る
  • 体脂肪
    ビューティー
    投稿日:
    2020/12/9
    投稿者:
    佐々木 真吾
    体脂肪を燃焼させ中性脂肪を減らすことが可能なのが有酸素運動基礎代謝量=カロリー消費量それを向上させられるのが無酸素運動どちらも、一度手に入れてもやらなくなってしまえば、ま…続きを見る
  • 消費と摂取
    ビューティー
    投稿日:
    2020/12/8
    投稿者:
    佐々木 真吾
    消費と摂取消費と摂取のバランス人は何故太ってしまうのか?日常生活で使われる「消費カロリー」よりも食事から摂り入れる「摂取カロリー」が上回っているから!食事を自分なりに気を…続きを見る
  • 東京オリンピック
    ビューティー
    投稿日:
    2020/12/7
    投稿者:
    佐々木 真吾
    東京オリンピックオリンピックカラーの食事で健康を手に入れる!色のバランスを心掛けると栄養バランスがとれる各色の特徴をまとめてみました赤色見た目の通り、血に関する作用をもた…続きを見る
  • 時間
    ビューティー
    投稿日:
    2020/12/4
    投稿者:
    佐々木 真吾
    Time is money皆さん家にいる時間が増えましたがどのようにお過ごしでしょうか?「通勤時間を他のことに使えるからと良い」と好意的な声を多く耳にします。・家族の時間が増えた・ご…続きを見る
  • 柔らかい身体
    ビューティー
    投稿日:
    2020/12/3
    投稿者:
    佐々木 真吾
    どうしたら身体は柔らかくなるの!?人間は本来、日常動作で筋肉が動き血流が保たれ柔軟性を保っています。昔の人間は畑を耕し、狩や漁で獲物を獲り、薪を集め火をおこし...とにかく…続きを見る
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ジョニースタイル 五反田店(JOHNNY STYLE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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