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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 五反田店

パーソナルトレーニングジム ジョニースタイルゴタンダテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都品川区東五反田1-18-3竹田ビル501
  • 【エリア最安値!】JR「五反田駅」東口徒歩3分 都営浅草線「五反田駅」A6出口徒歩1分

ジョニースタイル 五反田店(JOHNNY STYLE)のブログ

最新ブログ一覧

2558件のブログがあります

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  • 鶏胸肉
    ビューティー
    投稿日:
    2021/2/20
    投稿者:
    佐々木 真吾
    鶏胸肉鶏胸肉は低カロリー・低脂肪高タンパクのため美活にピッタリの食材その中でも最近注目されているのが「イミダペプチド」ですイミダペプチドは鶏胸肉に多く含まれ疲労回復や運動…続きを見る
  • 脂質
    ビューティー
    投稿日:
    2021/2/18
    投稿者:
    佐々木 真吾
    脂質は身体にとって悪影響なのでしょうか? 今回は脂質が身体にどんな役割をしているか?を紹介します。脂質には 肉類、乳製品に多く含まれる飽和脂肪酸と植物、魚介類、豆類、種実…続きを見る
  • 意欲
    ビューティー
    投稿日:
    2021/2/17
    投稿者:
    佐々木 真吾
    motivation意欲よし!筋トレを始めよう!今日から頑張るそう決意し、始めた頃はモチベーションが高く、ジムに行く回数も多かった。しかし、トレーニングを継続して行うには、強い意志…続きを見る
  • 筋トレ前の食事
    ビューティー
    投稿日:
    2021/2/16
    投稿者:
    佐々木 真吾
    筋トレ前の食事筋トレ前に食事をしていますか?!筋トレをする2時間前には食事を済ませておきましょう!理由はトレーニング中にエネルギーが必要になるから!消化、吸収する為に掛か…続きを見る
  • 良く噛んで食べる
    ビューティー
    投稿日:
    2021/2/12
    投稿者:
    佐々木 真吾
    昔から「よく噛んで食べなさい」と親や学校で言われていたことを覚えていますか?咀嚼をしっかりすることは健康面でとても良い効果が得られることは皆さんも分かっていると思います。…続きを見る
  • 炭水化物
    ビューティー
    投稿日:
    2021/2/11
    投稿者:
    佐々木 真吾
    最近お客様から『炭水化物は取らない方が良いの?』という質問をよくされます。 そこで今回は炭水化物を摂らないとどうなるか?をお伝えしたいと思います。 ・糖質不足による体調不…続きを見る
  • あしがつる
    ビューティー
    投稿日:
    2021/2/10
    投稿者:
    佐々木 真吾
    あしがつる何故、足がつるのだろうか?若い人なら、激しく走り回る運動中の中に起きたりしますが、中高年は、軽い運動でも、また就寝中や寝起きに起きたりします。その原因は?原因は…続きを見る
  • 食事の順番
    ビューティー
    投稿日:
    2021/2/9
    投稿者:
    佐々木 真吾
    食事の順番食事の順番気にしたことありますか?理想的な順番としては野菜→タンパク質→炭水化物が理想です!なぜ野菜から食べるのか!?野菜に含まれる食物繊維は後から食べる物の消…続きを見る
  • 饒舌
    ビューティー
    投稿日:
    2021/2/8
    投稿者:
    佐々木 真吾
    来店時より帰る時の方が皆んな『おしゃべり』になって帰っ行くんです。運動する→アドレナリンやドーパミンって言うホルモンが分泌します。これらは興奮や高揚感を感じる神経伝達物質…続きを見る
  • 水
    ビューティー
    投稿日:
    2021/2/7
    投稿者:
    佐々木 真吾
    私たち人間の身体は胎児で体重の約90%、新生児で約75%、子供で約70%、成人で約60~65%、老人では50~55%が水で満たされています。メリット・水をこまめに飲むことで新陳代謝が上が…続きを見る
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