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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 五反田店

パーソナルトレーニングジム ジョニースタイルゴタンダテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都品川区東五反田1-18-3竹田ビル501
  • 【エリア最安値!】JR「五反田駅」東口徒歩3分 都営浅草線「五反田駅」A6出口徒歩1分

ジョニースタイル 五反田店(JOHNNY STYLE)のブログ

最新ブログ一覧

2558件のブログがあります

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  • 運動量を増やすには
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/27
    投稿者:
    佐々木 真吾
    みなさんは普段どのくらい運動をしているでしょうか?人によって運動量は大きく違うと思います。これから運動を始める、という方は以下を参考に運動量を調節してみてください。●今よ…続きを見る
  • 筋膜リリースとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/25
    投稿者:
    佐々木 真吾
    筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。膜はがしと呼ばれることもあります。筋…続きを見る
  • やる気
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/24
    投稿者:
    佐々木 真吾
    客さんに言われること「やる気が出ません」そうですよね筋トレや運動ってキツいし辛いことです《やる気》は、その行動にメリットを感じない限り出てきません。でも、その《やる気》必…続きを見る
  • 酸欠
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/23
    投稿者:
    佐々木 真吾
    これは身体の中の酸素が足りてない状態。人の身体は最も活動する部位に血液が集中する。例えば、食べた後に眠くなる。 これは消化のために消化器官に酸素が集まるから。それと同じよ…続きを見る
  • 糖とインスリン
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/22
    投稿者:
    佐々木 真吾
    私たちが日々生活するにあたり欠かす事が出来ない栄養素のひとつが「糖」です。ご飯や麺類などの主食には、多くの炭水化物が含まれています。炭水化物はカラダの中でブドウ糖に変わり…続きを見る
  • 腸内環境
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/21
    投稿者:
    佐々木 真吾
    腸内環境を整えましょう!腸内環境が悪くなると・栄養の吸収が悪くなる・自律神経が乱れストレスが溜まる・便秘、お腹の張り等様々な不調が現れます。腸内環境の改善するには運動、食…続きを見る
  • 色食
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/20
    投稿者:
    佐々木 真吾
    色を食べるという事「五味・五色・五法」は中・韓・日の料理に共通した考え方ですが、色については、時代とともにそれぞれのお国柄を映していきます。薬膳的な効能を重視する中国のそ…続きを見る
  • プロテイン
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/18
    投稿者:
    佐々木 真吾
    プロテインはいつ摂るのか?たんぱく質は一度に大量摂取しても体内で有効に使われていません。体質や摂取する物とカラダの相性によりますが一度に吸収出来るのは20~30gと言われてい…続きを見る
  • ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/16
    投稿者:
    佐々木 真吾
    ストレッチには大きく2つの種類がある。一つ目は、反動や勢いをつけずにゆっくりと筋肉を伸ばし、20~30秒静止するストレッチ。これは、以前と比べ硬くなった身体を日常的にストレッ…続きを見る
  • 水分
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/15
    投稿者:
    佐々木 真吾
    トレーニングをする際皆さんは水分補給を適切に摂れていますか?運動をしない人に比べて、運動中はたくさんの汗をかいて水分を失います。水分補給がうまくいかないと、パフォーマンス…続きを見る
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