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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

パーソナルトレーニングジム ジョニースタイルジユウガオカテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都世田谷区奥沢5-29-10自由が丘リブレビル4F
  • 東急東横線 東急大井町線 「自由が丘駅」南口徒歩約2分

ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

2020年3月のブログ一覧

14件のブログがあります

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  • アボカド
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/31
    投稿者:
    JUN
    アボカドの栄養素アボカドには沢山のビタミンが含まれています。・細胞や皮膚の正常化に関与するビタミンA・免疫力向上効果があるビタミンC・抗酸化作用のあるビタミンEまた、アボカ…続きを見る
  • 血糖値スパイク
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/30
    投稿者:
    JUN
    血糖値血糖値と上手く付き合っていく!食生活によって日々変動するのが血糖値です。急激に糖質を取り過ぎると食後に血糖値が急上昇しその後急降下する「血糖値スパイク」が起こり集中…続きを見る
  • 健康意識
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/27
    投稿者:
    JUN
    健康を意識して食事編タンパク質の取り方タンパク質はプロテインからではなく全て食事から摂取していますその時に気をつけているのは食後のカラダの反応です悪い脂だったら胃もたれし…続きを見る
  • コロナ
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/26
    投稿者:
    JUN
    コロナとどう生きる?みんなが自粛したらどーなるか。 ずっと家に籠ってる 動かないから心身共に機能は低下する。勿論、免疫力は落ちる免疫力が落ちると感染しやすいし、重症化しや…続きを見る
  • グルタミン
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/25
    投稿者:
    JUN
    グルタミングルタミンとは体内に最も多く存在するアミノ酸です。効果としては1)免疫力向上2)筋肉の分解抑制3)消化管機能のサポート上記の3つが主にあげられます。グルタミンは肉…続きを見る
  • キノコ
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/24
    投稿者:
    JUN
    きのこの栄養素きのこは低カロリーで栄養満点!ダイエットにおすすめの食材です。特にキノコに含まれている食物繊維は、腸の中でスポンジのように水分をかかえこんで数倍~数十倍にふ…続きを見る
  • マンゴー
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/19
    投稿者:
    JUN
    夏ですね! 今回は夏っぽい果物マンゴーを紹介。マンゴーを食べると身体に良い事が沢山あります!マンゴーに含まれるビタミンAビタミンCビタミンEビタミンB1カリウム βカロテンには…続きを見る
  • 水分
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/18
    投稿者:
    JUN
    水分水分補給のススメ「水を2L飲むといいよ!」聞いたことのある方も多いフレーズ。本当なの?何にいいの?●疲労回復水分不足で血流が滞ると体内の酸素、栄養素をスムーズに供給でき…続きを見る
  • ドライフルーツ
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/17
    投稿者:
    JUN
    ドライフルーツドライフルーツでビタミンミネラル補給果物の持つビタミン・ミネラル・食物繊維を乾燥させることで凝縮させた食品がドライフルーツです。ドライフルーツは効率的にビタ…続きを見る
  • 体温
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/16
    投稿者:
    JUN
    体温2009年の調査によると日本人の平均体温は36.14度と言われている。一方、1957年の調査では36.89度が平均体温だったという。つまり 平熱の低い人が昔に比べて増えてきており今や一…続きを見る
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