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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

パーソナルトレーニングジム ジョニースタイルジユウガオカテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都世田谷区奥沢5-29-10自由が丘リブレビル4F
  • 東急東横線 東急大井町線 「自由が丘駅」南口徒歩約2分

ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

2022年1月のブログ一覧

22件のブログがあります

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  • 「俺はオレ、お前はオマエ」
    ビューティー
    投稿日:
    2022/1/19
    投稿者:
    JUN
    これ苦手だなー。。うまく出来ない。。愚痴のような弱音の一言が漏れるときがどうしたってある。それを聞いた自分より少しばかりそれが得意な奴等は決まってこう言う。「俺はこんな風…続きを見る
  • 活動代謝
    ビューティー
    投稿日:
    2022/1/18
    投稿者:
    JUN
    活動代謝を増やそう  基礎代謝を落とすな! 活動代謝とは動いて消費されるカロリーの事!もちろん食事を抑えて 摂取カロリーを低くする事も大切です。しかし、それだけでは基礎代謝の…続きを見る
  • 鶏肉
    ビューティー
    投稿日:
    2022/1/17
    投稿者:
    JUN
    肉類の中でも安くて使い勝手のいい「鶏肉」低カロリー高たんぱくな胸肉やささみ肉は筋トレやダイエット中の食事などにもおすすめです。たんぱく質は筋肉だけでなく皮膚や爪、髪など身…続きを見る
  • やる気
    ビューティー
    投稿日:
    2022/1/15
    投稿者:
    JUN
    やる気時々お客様に言われる言葉「やる気が出ないです」確かにそうです。筋トレはキツいし辛いです"やる気" はその行動にメリットを感じない限り出てきません!皆さんが日常生活の中で…続きを見る
  • トレーニング後の栄養補給
    ビューティー
    投稿日:
    2022/1/14
    投稿者:
    JUN
    トレーニング後の栄養補給トレーニング後プロテインだけを飲んでいる方が多いと思います!タンパク質はカラダの中で細かくなりアミノ酸として吸収されますが血液の中にアミノ酸がある…続きを見る
  • 「やれるもんなら、やってみろ」
    ビューティー
    投稿日:
    2022/1/12
    投稿者:
    JUN
    トレーニングしていて、この動作ただただ辛い。とか、どこに効いているのか分からない。とか、キライ!好きじゃない!苦手~、などなど色々あるよねぇ。筋肉痛のある?、ない?、効い…続きを見る
  • さつまいも
    ビューティー
    投稿日:
    2022/1/11
    投稿者:
    JUN
    さつまいもさつまいも甘くて美味しいですよね!美味しいだけではなく実はカロリーも優れた食材なんです!ご飯一杯150gのカロリーは約240kcal、さつまいも150gのカロリーは約180kcalで…続きを見る
  • 筋肉
    ビューティー
    投稿日:
    2022/1/8
    投稿者:
    JUN
    筋肉皆さん、筋肉が衰えると身体にどのような影響が出てきてしまうかご存知ですか?まず基礎代謝量が落ちて太りやすく痩せにくい身体になってしまいます。また正しい姿勢を保つ為にも…続きを見る
  • たまご
    ビューティー
    投稿日:
    2022/1/7
    投稿者:
    JUN
    たまごたまごは、タンパク質が豊富で肉類に比べ脂肪が少ない。だから効率よくタンパク質を摂ることが出来ます。たまごのタンパク質に含まれる必須アミノ酸は疲労回復や筋肉の再生髪 …続きを見る
  • やってみる!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/1/6
    投稿者:
    JUN
    やらないと分からない事って多い!サッカーボールの蹴り方キックボクシングのパンチの打ち方書道での筆使いそしてトレーニングしてどーなるのかも同じみんなやる前から自分に都合の良…続きを見る
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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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