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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

パーソナルトレーニングジム ジョニースタイルジユウガオカテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都世田谷区奥沢5-29-10自由が丘リブレビル4F
  • 東急東横線 東急大井町線 「自由が丘駅」南口徒歩約2分

ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

最新ブログ一覧

2568件のブログがあります

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  • 夏
    ビューティー
    投稿日:
    2022/4/12
    投稿者:
    JUN
    暖かくなり夏が近づいて来ましたね!夏が近づくにつれ肌の露出が増えます。二の腕やお腹身体のお肉が気になります。夏になってから筋トレや運動をを始めようと思ってる方も少なくあり…続きを見る
  • やせる
    ビューティー
    投稿日:
    2022/4/12
    投稿者:
    JUN
    痩せるダイエットしてるのに痩せない!なぜか太る?この原因は単純に消費カロリーを摂取カロリーが上回っているからです。痩せたいのならば消費カロリーを増やしましょう!そこでトレ…続きを見る
  • 太る
    ビューティー
    投稿日:
    2022/4/11
    投稿者:
    JUN
    お客様から食事量を減らしても体重は増えるんだよねーと言われることがあります。理由は明確食事による摂取カロリーが日常の消費カロリーを上回っているから!じゃあどうすれば良いの…続きを見る
  • 基礎代謝を上げよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/4/10
    投稿者:
    JUN
    少し前まで、痩せていたのに最近ではお腹が…内ももの肉が…と思うことがある理由は、基礎代謝が下がっているから!基礎代謝のピークは16~18歳と言われています。 今思えば学生の時…続きを見る
  • 印象
    ビューティー
    投稿日:
    2022/4/9
    投稿者:
    JUN
    人は無意識のうちに外部から絶え間なく情報を取り入れています。視覚、聴覚、嗅覚、触覚、最も多くの情報を取り込んでいるのはどこになるでしょうか??正解は視覚です!電車の中にい…続きを見る
  • 怪我と基礎代謝量
    ビューティー
    投稿日:
    2022/4/9
    投稿者:
    JUN
    トレーニングを続けていて避けたいことの1つが怪我です。怪我をする事で、定期的にやるはずだったトレーニングができなくなることがあるからです。定期的にトレーニングをする事で筋…続きを見る
  • 筋肉量
    ビューティー
    投稿日:
    2022/4/7
    投稿者:
    JUN
    筋肉量は日常生活をただ送っているだけだと減っていきます。筋肉量が減ると基礎代謝量が落ち一日のカロリー消費量が減り太りやすくなり痩せにくくなります。筋肉量を維持する為にはト…続きを見る
  • 背は口ほどに物を言う
    ビューティー
    投稿日:
    2022/4/6
    投稿者:
    JUN
    背中を見るとその人の生活が見えてくる。知らず知らずに、生活感を語ってしまう。どうせ背中で語るなら人に羨まれたい。背中は、近い様で遠く、また意識しづらく鍛えにくい。それは目…続きを見る
  • プロテイン
    ビューティー
    投稿日:
    2022/4/5
    投稿者:
    JUN
    タンパク質タンパク質は筋肉 肌 爪などの材料となるとても重要な栄養素です!筋肉量を維持するだけでもタンパク質は必要!1日に最低必要な量は体重×1g50kgの女性だと50g必要になりま…続きを見る
  • 足指、足裏
    ビューティー
    投稿日:
    2022/4/5
    投稿者:
    JUN
    足指、足裏足部は本来足指と足部「縦のアーチ」と「横のアーチ」で身体を支えています。しかし、現代社会では乗り物で移動する為、歩く機会も少ないですね!時代劇を見る限り昔の人は…続きを見る
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