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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

パーソナルトレーニングジム ジョニースタイルジユウガオカテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都世田谷区奥沢5-29-10自由が丘リブレビル4F
  • 東急東横線 東急大井町線 「自由が丘駅」南口徒歩約2分

ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

最新ブログ一覧

2569件のブログがあります

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  • キャベツ
    ビューティー
    投稿日:
    2020/10/7
    投稿者:
    JUN
    キャベツ私たちトレーナーも一年の中でコンテストなどに向けて身体を絞る時期があったりします。脂肪を落としていく食事をしていく中で欲しくなるのが食感です。ダイエット経験者なら…続きを見る
  • 食事の順番と血糖値
    ビューティー
    投稿日:
    2020/10/6
    投稿者:
    JUN
    食事の順番と血糖値食事の順番を気にしましょう!理想的な順番としては野菜→たんぱく質→糖質(炭水化物)なぜ野菜を先に食べるのかというと野菜に含まれる食物繊維は後に食べるものの…続きを見る
  • ストレス
    ビューティー
    投稿日:
    2020/10/5
    投稿者:
    JUN
    ストレスとは本来、ストレスというのは身体に刺激を与えるという意味なので、良いストレスというものもあります。私たちが身近に捉えているのは、悪いストレスになります。良いストレ…続きを見る
  • 動かないと
    ビューティー
    投稿日:
    2020/10/2
    投稿者:
    JUN
    人間は動かないと動けなくなる人間は動物です。文字通り動く物です。しかし現代では動く時間が過去に比べて格段に減っています。その状況が今何の影響が出ていなくても、近い将来身体…続きを見る
  • 炭水化物
    ビューティー
    投稿日:
    2020/10/1
    投稿者:
    JUN
    炭水化物炭水化物は食べない方が良いのか?最近、お客様からこのような質問をいただきました。答えは No! です。炭水化物の主な働きは脳や筋肉、身体のエネルギー源になる。コレス…続きを見る
  • 過剰摂取
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/30
    投稿者:
    JUN
    過剰摂取トレーニングを始めて数ヶ月経ったお客様から『タンパク質を取りすぎていないか不安』という声を聞きます。答えは『大丈夫』なぜならタンパク質の過剰摂取は一般的な生活を営…続きを見る
  • トレーニング前の食事
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/29
    投稿者:
    JUN
    トレーニング前の食事トレーニング前に何食べていいのか?食べた方がいいのか?食べない方がいいのか?よくお客さんに聞かれます。筋トレをする2~3時間前には食事を済ませておきまし…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2020/9/28
    投稿者:
    JUN
    人は年を取ると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも手助けや介護が必要となってきます。このように心と体の働きが弱くなってきた状態をフレイル“虚弱…続きを見る
  • サツマイモ
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/24
    投稿者:
    JUN
    さつま芋が美味しく食べれる季節になりましたね。さつま芋は健康にも美容にも効果があります。さつま芋に含まれるビタミンCには肌のシミ対策や炎症に効果的な栄養素です。 また、食…続きを見る
  • 有酸素運動
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/22
    投稿者:
    JUN
    有酸素運動と筋トレ有酸素運動とは血中の脂肪酸と体脂肪をエネルギーとして使うカラダに蓄えた余分な体脂肪を落としたい人が先ず 有酸素運動をしたがるのは、この理由でしょう。筋ト…続きを見る
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