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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

パーソナルトレーニングジム ジョニースタイルジユウガオカテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都世田谷区奥沢5-29-10自由が丘リブレビル4F
  • 東急東横線 東急大井町線 「自由が丘駅」南口徒歩約2分

ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

最新ブログ一覧

2569件のブログがあります

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  • 赤身肉
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/21
    投稿者:
    JUN
    赤身肉人間が筋肉を動かしたり新陳代謝するために必要な栄養素がセットになっています。タンパク質、鉄、亜鉛がバランスよく含まれています。タンパク質はもちろんのこと、血液の成分…続きを見る
  • 結果につながる頑張り方
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/18
    投稿者:
    JUN
    頑張る結果に繋がる頑張り方トレーニングを始めて2ヶ月『食事を気つけて、運動もしてるのに痩せない』『こんなに頑張ってるのに』皆さん思い当たる節があるかもしれません結果を残し…続きを見る
  • 凝り
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/17
    投稿者:
    JUN
    なぜ凝るのか?毎日のデスクワークや長時間同じ姿勢でいる事で凝りを感じる方いますよね?!これは、血流が滞り 筋肉に酸素が運ばれにくくなっている状態筋肉は酸素が少なくなると硬…続きを見る
  • ダイエットと筋トレ
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/16
    投稿者:
    JUN
    ダイエットと筋トレダイエットに筋トレが有効な理由なぜヨガ、ピラティス、キックボクシング、暗闇エクササイズなど多様な選択肢がある中で筋トレを取り入れる方が多いのか?!理由は…続きを見る
  • 筋肉痛
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/15
    投稿者:
    JUN
    筋肉痛筋肉痛があってもトレーニングしていいのか?よくお客さんに聞かれます答えはYESでNO筋肉痛には1.こわばりだして痛くなりはじめ2.一番痛いピーク3.痛みが軽減しだすこの3つに分…続きを見る
  • 枕の高さと骨格への影響
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/11
    投稿者:
    JUN
    枕の高さと骨格への影響「枕が変わると眠れない」という話を耳にしますこれは気持ちの問題だけではなく、人体のメカニズムから考えてみても枕と睡眠には深い関わりがあります私たちが…続きを見る
  • 優先順位
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/9
    投稿者:
    JUN
    優先順位トレーニングにおける優先順位トレーニングで効果を実感するためには以下の3点が必要1)最低限のトレーニングレベル2)継続3)頻度1)最低限のトレーニングレベルとは正し…続きを見る
  • 糖質制限
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/8
    投稿者:
    JUN
    糖質制限糖質制限 本来人間は三大栄養素のバランスで健康的なカラダができています糖質制限は一時的には脂肪が落ち水分が抜け体重は落ちるしかし同時に筋肉量も減ってしまうと基礎代…続きを見る
  • 朝食
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/7
    投稿者:
    JUN
    朝食朝ゴハンをきちんと食べないと『午前中 頭が働きませんよ!』幼い頃、そう言われた事がある人多いのではないでしょうか!?しかし 朝食を食べるという行動は、もともと人間の習…続きを見る
  • やる気が出ない
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/5
    投稿者:
    JUN
    やる気が出ないやる気が出ないこの暑さからそんな方もいると思います実際夏も終わりに向かっていますし冬になるとやる気が出ないなんて話は良く聞きますやる気が出ないからやらないの…続きを見る
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