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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

パーソナルトレーニングジム ジョニースタイルジユウガオカテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都世田谷区奥沢5-29-10自由が丘リブレビル4F
  • 東急東横線 東急大井町線 「自由が丘駅」南口徒歩約2分

ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

最新ブログ一覧

2569件のブログがあります

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  • トレーニング前の食事
    ビューティー
    投稿日:
    2018/11/7
    投稿者:
    JUN
    トレーニング前って何を食べればいいんだろ。トレーニングや運動する前って何を食べてますか?もしかしたら、何も食べてない人もいるかもしれません!!まず、身体を動かすという事は…続きを見る
  • 睡眠が身体に与える影響
    ビューティー
    投稿日:
    2018/11/6
    投稿者:
    JUN
    筋トレを始めようとしている、既にしている皆さん、トレーニングや食事だけではなく、睡眠にも気を配っていますか?睡眠は筋肉をつけるためや、快適な私生活を送る為にとても重要なこ…続きを見る
  • 女性がムキムキにならない理由
    ビューティー
    投稿日:
    2018/11/3
    投稿者:
    JUN
    女性がしなやかな身体を作るためには適度な筋肉をつけて基礎代謝を上げる必要があります。基礎代謝とは何もせずにじっとしていても消費されるカロリーのこと。女性の中にはトレーニン…続きを見る
  • 筋肉痛と筋肥大
    ビューティー
    投稿日:
    2018/11/1
    投稿者:
    JUN
    先日、筋肉痛=筋肥大だと思っている方がいました。皆さんは筋肉痛と筋肥大の違いをご存知ですか?筋肉痛→筋トレによって筋繊維が損傷しそれを修復させる際に起こる炎症による痛み筋…続きを見る
  • 朝食の必要性
    ビューティー
    投稿日:
    2018/10/31
    投稿者:
    JUN
    「いつも朝早くて朝食摂らずに仕事行くんだよね。」と会員様がおっしゃっていました。もしかしたら大半の方が朝食を摂らずに一日を過ごしているかもしれません。しかし、朝食を食べな…続きを見る
  • 糖質制限の怖さ
    ビューティー
    投稿日:
    2018/10/30
    投稿者:
    JUN
    最近、トレーニングをする方が増え身体への意識が高い方が多いですよね。ダイエットしたくて糖質制限を始めた!なんて方も多いと思います。しかし、正しい知識の下に行わなければ糖質…続きを見る
  • 筋トレは精神を安定させてくれる
    ビューティー
    投稿日:
    2018/10/28
    投稿者:
    JUN
    筋トレは精神状態を安定させてくれる筋トレと言えば筋肉が増えて、女性では身体が引き締まったり、男性では男らしいたくましい身体になるといった外見に変化をもたらす一つの手段だと…続きを見る
  • セルライトが気になる。
    ビューティー
    投稿日:
    2018/10/26
    投稿者:
    JUN
    お尻やもも裏 二の腕気になるって話をよく聞きます!セルライトについて調べました。すると、生理学上存在しないことがわかりました。どうやら エステの業界から拡まった言葉のようで…続きを見る
  • 身体の代謝量について
    ビューティー
    投稿日:
    2018/10/25
    投稿者:
    JUN
    1日の総エネルギー消費量は以下の3つから決まります・基礎代謝・活動代謝・食事誘発性熱産生内訳は基礎代謝60%活動代謝30%食事誘発性熱産生10%基礎代謝は筋量によるもの活動代謝は…続きを見る
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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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