パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店
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- 東京都世田谷区奥沢５-29-10自由が丘リブレビル4F
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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- 本日のトレーニング
- 本日のトレーニングお疲れ様でした。
女性なら食事を抜いたダイエットをしたことがあるのでは？！
それにより体重が減ったり体脂肪が落ちたと感じ、嬉しくなるでしょう。
しかしそれは本当のダイエットとは言えない！！
皆さんの思い描くダイエットとは筋肉量を落とさず脂肪を落として引き締まったカラダ。
健康な状態を維持してこそダイエットを成功したと言えます。
食事を抜くことはカラダのエネルギーとなる糖質量が不足します。
エネルギーである糖質量が不足すると、
代わりに筋肉を分解してタンパク質に変えてエネルギーとして使います。
これを筋タンパク分解と言い、筋肉量が減ってしまいます。
筋肉量が減ると基礎代謝が低下し太りやすいカラダになり、
免疫力の低下によって風邪を引きやすくなります。
この状態ではリバウンドもしてしまいます。
なので食事を抜くことよりもトレーニングで筋肉量を増やし基礎代謝を上げ
痩せやすいカラダを作ることが大切です！
明日も良い一日になりますように
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