アジアン リラクゼーション ヴィラ ヒガシヒロシマテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 東広島店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/12/10
- スマホを近くで見ると視野が…狭くなる?対処方法!
- こんにちは Villa東広島店の 重村です♪
「スマホを見すぎると目視野が狭くなる」
と聞いたので、対処方法を調べてみました☆
対処方法
◎スマホは30センチ以上はなす
スマホを見る時間を制限する
眼球体操で、コリをほぐす
眼球対象のやり方
1 軽く目を閉じ、リラックスする。
2 眼球をできるだけ大きく、ゆっくり丁寧に3回時計回りに円を描くように回す。
3 時計回りと反対方向に、ゆっくり2回、回す。
4 十字方向に眼球を動かす。できるだけ上方向を見るようにします。今度は、下方向を見るようにします。
5 ゆっくり、できるだけ右方向を見るようにする。そして、左方向へ。
※この十字ストレッチ4・5を2回繰り返す
6 星型を描くように眼球を動かす
◎目を温める
簡単な方法としては、シャワーを浴びるときに、目を閉じて、まぶたの上からあてる
目の中に水が入らないよう気をつけてください
◎後頭部をマッサージする
Villaではヘッドマッサージも取り入れております。
目の疲れが気になる方はぜひ取り入れてみてくださいね
そもそも
どうして視野が狭くなる…?
◎スマホアイ
ずっと スマホの画面ばかり見ていると目中心ばかりに注意が向けられ、周辺視野の刺激を感じないように脳が調教されてしまうそうです
特に子供の頃からスマホの画面を凝視することに慣れてしまっている場合、周辺視野に注意を向けるための経験が不足したまま成長していくことになります。
その結果、本来は広いはずの視野が狭まり、視界の中心しか認識できないスマホ仕様の目になってしまうそうです。
今や手放せないスマホですが、上手く付き合っていくにはなるべく負担を減らしたいですよね。
対処方法、セルフもありますが、なかなか追いつかないことも
あると思いますので、その際はお手伝いできればと思います
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