アジアン リラクゼーション ヴィラ ヒガシヒロシマテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 東広島店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/15
- 共感疲労
- こんにちは！
villa東広島店の岡西です☆
皆様、「共感疲労」はご存知でしょうか？
共感疲労はつらい状況に置かれた人の苦悩や悲しみに寄り添いすぎてしまい、自分自身の心が疲れストレスを感じてしまうこと、ひどくなると無気力状態に陥ってしまうこともあるそうです。
パンデミック・災害・戦争のニュースなどで衝撃的な映像に影響を受けて
共感疲労を引き起こす人が増加するそうです。
共感疲労の主な症状としては、
●寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない
●ちょっとしたことでイライラする
●仕事にやりがいを感じられない
●気分が落ち込む、悲しくなる
●気力がわかない
●注意力が下がってミスが増える
●朝仕事に行くのがとてもしんどい
●慢性的な疲労感がある
などがあります。
共感疲労になるかどうかは、人によって差があります。
共感疲労になりやすい人の特徴には
●感受性が強い人
●好奇心が旺盛な人
●社会的使命感を持っている人
●ネガティヴ思考の人
などです。
～これらの共感疲労を解消する対処法・対策として～
◎ポジティブなことを書き出す
◎身近な人に辛い気持ちを話す
◎相手と自分を切り離して考える
◎睡眠時間を確保する
◎デジタルデトックスをする
共感疲労は、本人も気付かない事もありますので、疲れやすい・慢性的に調子が悪いと感じたら、
無理をせずに心と体を休めてあげることが重要です。
心と身体のバランスを上手に取っていきたいですね♪
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リラクゼーション効果も高いので、心も身体も癒されてみてください♪
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