健楽園のブログ
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投稿日：2024/6/30
- 顔のむくみ、目の疲れや肩こりもスッキリ！
- こんにちは、和光市台湾式マッサージ健楽園です。首には、頭や顔のリンパ管が合流するリンパ節があり、リンパマッサージでリンパの流れを促せば、ほっそりとした首になり、顔のむくみ解消や目の疲れ、肩こり改善の効果が期待できます。
1.首の後ろほぐし
首の後ろの付け根あたりに両手のひらを当て、指の腹で内側から外側へ向けて回しほぐします。手の位置を髪の生え際あたりに移動させて同様にほぐします。
2.「鎖骨リンパ節」肩のほぐし流し
頭蓋骨と首の付け根から腕の付け根までを、円を描くように少しずつずらしながらマッサージ。そのあと、肩先に指の腹を当て、鎖骨の下を撫でるよう通り、鎖骨中央のくぼみに向かって流します。
3.「耳下腺リンパ節」耳のほぐし流し
両手の人差し指と中指で両方の耳を挟み、前から後ろに向かって円を描くように回します。そのあと、両手のひらを両方の耳の下に当て、鎖骨のくぼみに向かって流します。
4.「顎下リンパ節」顎下の押し上げ流しと表層流し
両手の親指の腹を、エラの下のくぼみに当て、エラの下から顎先に向けて強めに押し流します。そのあと、力を入れずに顎先から耳の下に向けて親指以外の指の腹でさすり上げます。
リンパマッサージの方法はまだまだありますが、全身の老廃物が溜まってしまう前に少しの時間でデトックスできる習慣をつけておくと、後々楽チンです。そのためにも、まずは主要な8大リンパ節をしっかり押さえておくと便利です☆リンパの位置を全て把握する必要はありませんが、どこへ流したらいいのかをしっかりと理解しておきましょう！
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