Body Make Studio "Piacere" 【ピアチェーレ】
ボディ メイク スタジオ ピアチェーレ
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ボディメイクスタジオ ピアチェーレ(Piacere)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/12/19
- 【大阪都島/骨盤矯正】糖質ダイエット!!
こんにちは^^
"糖質ダイエット"と、カロリーを抑える"カロリー制限ダイエット"の
違いを皆さんはご存知ですか??
まず"糖質ダイエット"とはその名の通り、糖質の多い食べ物
例えば白米・パン・主な甘い食べ物全般を控えるダイエットなのですが、
人間の体は糖質を摂ると〈エネルギー〉として燃焼し、
糖がなくなってから脂肪燃焼をはじめます。
そのため、糖質の多い食事をしていると脂肪燃焼が後回しになり、
結果的に脂肪が蓄積されてしまい、太ってしまいます(*_*)
次に、”カロリー制限ダイエット”ですが
カロリーとは、エネルギーの単位のひとつで
1リットルの水を1℃上昇させるのに必要なエネルギーが1kcalです。
人間は、食べることでこのカロリーを摂取し、
さらにカロリーを消費することで体を動かしています。
炭水化物・タンパク質・脂質の三大栄養素のなかでは
脂質が持つカロリーがもっとも高いです。
しかし、動かなければカロリーが使われることはありません。
そうして、発散されないまま摂取カロリーだけがどんどん増えると、
脂肪として蓄積され太ってしまうのです(. .)
このように詳しく文字に起こすと同じダイエットでも
全然タイプが違うことがわかりますよね。
よく『糖質が高い=カロリーも高い』と認識している人がいると
思いますが実はそうではなくて、
高カロリーと敬遠されがちな脂質、肉類や卵などのタンパク質には、
糖質はほとんど含まれていません。
正しく糖質とカロリーの違いを理解し、
目的に合ったやり方で食生活を正すことで、効率よく・健康に
ダイエットを成功させちゃいましょう(*^^*)
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