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Body Make Studio "Piacere" 【ピアチェーレ】

ボディ メイク スタジオ ピアチェーレ

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ボディメイクスタジオ ピアチェーレ(Piacere)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/27
【大阪都島/骨盤矯正】睡眠時間★

こんにちは^^

最近は暖かくなってきており以前よりは過ごしやすくなってきましたが
気温の変化のせいで体調を崩される人が多くなっておりますので
皆様お気をつけください(><)

こういった気温差の激しい時期に出てきやすいお悩みが
「睡眠の質」になります!!


睡眠の質が悪くなり夜中に
・目が覚める
・中々寝付けない
・朝起きても体がしんどい

などのお悩みが出やすくなってきます( ;  ; )


そもそも1日にどれぐらいの睡眠時間が理想とされているのかですが
一日の睡眠時間は”8時間”が好ましいと言われていますが
最近では
「一晩に6時間半から7時間半の睡眠を取る人が、
もっとも長生きで幸福度も高く、最大の生産性を発揮している」とも言われており
逆に短い時間が何日も続いてしまうと免疫力が低下してしまう恐れがあります。

1~2日ぐらいの徹夜などであれば逆に免疫力が向上することもありますが
1~2週間も2~3時間の睡眠が続いてしまうのはあまり良くありません!!

睡眠時間が短い人も長い人も何らかの作業をする際の
集中力に関してはあまり変化がないのですが
人は集中をしているとどこかでその集中が切れることがあります。
そういった時に睡眠時間の差が現れます!!!

十分な睡眠が取れていれば、頭がぼんやりしてきても脳がそれを補おうとし、
集中力は復活します。
ところが、睡眠が不足していた場合、集中力は回復しないのです。

そういった点でも睡眠は大切になってきますので
睡眠不足が何日か続いたら《免疫力の低下・集中力の低下》を
避けるためにもなるべく休息を取るようにしてみてください\(^o^)/



【大阪都島/骨盤矯正】睡眠時間★_20260227_1

















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院長/整体師
中原 一貴ナカハラ カズキ
投稿者
ボディメイクスタジオ ピアチェーレ(Piacere) 中原 一貴

院長/整体師

中原 一貴

ナカハラ カズキ

【お客様に対して真摯に向き合う事がモットーです】

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