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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

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セレブボディ 京王八王子店のブログ

2025年1月のブログ一覧

22件のブログがあります

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  • ダイエットに適した 有酸素運動の時間は?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/28
    投稿者:
    河合
    「有酸素運動はどのくらいの時間行えばいいの?」「週に何回やるべき?」ダイエットのために有酸素運動を始めようと思っていても、上記のような疑問を持つ人も多いでしょう。結論、ダ…続きを見る
  • 食事のコツ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/21
    投稿者:
    加藤
    1日3食、ムラなく食べる 空腹の時間が長くなり、身体を動かすエネルギーが足りなくなると、身体は筋肉を分解してエネルギーとして使うため、除脂肪体重の減少に繋がり、さらに脂肪を…続きを見る
  • 体重の値だけを気にするのは良くない!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/21
    投稿者:
    菅原
    ダイエットをすると、どうしても体重が気になりますよね。でも、もっと大切なことは身体の中身(質)がどう変化しているかということです。「痩せている」けれど元気がない、不健康な…続きを見る
  • よく噛んで食べることが大切な理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/21
    投稿者:
    河合
    1早食いは血糖値の乱高下に繋がる よく噛まずに食べることも、太りやすい体をつくることにつながります。「早食い」は、満腹中枢が働くまでの時間がかかるため食べ過ぎを招き、腸に…続きを見る
  • ダイエットに本当に必要なこと
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/18
    投稿者:
    菅原
     ちなみに、ダイエットにおすすめの食事スタイルは、多くの栄養素が一緒に摂れる「定食」です。忙しい時には、肉や魚、野菜も一緒にお味噌汁の具にして食べるもの一つの方法です。も…続きを見る
  • バランスの悪い食事は肥満や代謝の低下に繋がる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/15
    投稿者:
    菅原
     もう一つ肥満や代謝を低下させる原因となるのが、どれか一つの栄養素を摂りすぎたり、炭水化物(糖質)制限や脂質制限のように一つの栄養素を摂取しないことです。まず、大切なのは…続きを見る
  • ダイエットに本当に必要なこと
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/15
    投稿者:
    菅原
     「ダイエットをしよう!」と考えた時に思い浮かぶのは、「食事の見直し」や「運動」ではないでしょうか。実際にダイエットを始めてみたけれど、あまり食べてないのに体重が落ちない…続きを見る
  • 食トレで見落としがちなポイント
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/14
    投稿者:
    加藤
     身体づくりやパフォーマンスアップのために、食事は大事な要素のひとつ。しかし「何を食べたらいいか」を気にしている人はたくさんいますが、「どう食べるか」まで意識ができていな…続きを見る
  • 食事のコツ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/14
    投稿者:
    河合
    1日3食、ムラなく食べる 空腹の時間が長くなり、身体を動かすエネルギーが足りなくなると、身体は筋肉を分解してエネルギーとして使うため、除脂肪体重の減少に繋がり、さらに脂肪を…続きを見る
  • パフォーマンスアップのための減量とは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/14
    投稿者:
    加藤
     体重とは「体脂肪量」と「除脂肪量」を合計した値になります。体脂肪量が増えすぎると、動きが鈍くなったり、ケガのリスクも高まるため、減量が必要なアスリートの多くは、除脂肪体…続きを見る
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