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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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  • 東京都八王子市明神町3-23-7 カイルア・ヴィラ1F
  • 京王八王子駅徒歩1分/八王子駅より徒歩5分【貸切路面店】

セレブボディ 京王八王子店のブログ

2025年12月のブログ一覧

19件のブログがあります

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  • ハイパーナイフの代表的な効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/10
    投稿者:
    河合
    ハイパーナイフの代表的な効果1. 脂肪を温めてほぐす(脂肪へのアプローチ)高周波の熱で皮下脂肪を温めることで脂肪細胞が柔らかくなり、老廃物とともに流れやすい状態を作ります。2…続きを見る
  • 脂質を控えたいときの「外食メニュー」
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/9
    投稿者:
    加藤
    外食時に脂質を控えるポイント脂の多い肉料理より、魚料理を選ぶ焼き肉やとんかつ、フライドチキンなどの脂っぽい肉料理は脂質が多いため、寿司や刺身、焼き魚などの魚料理を選ぶ方が…続きを見る
  • 自宅でできるお尻トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/9
    投稿者:
    河合
    ◆ 1. グルートブリッジ(ヒップリフト)お尻トレの基本。初心者でも安全にお尻が使えるようになります。やり方仰向けで膝を立てるかかとで床を押しながら腰を持ち上げる肩~膝が一直…続きを見る
  • お尻を鍛えるメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/8
    投稿者:
    河合
    お尻(臀筋)を鍛えるメリットは見た目だけでなく、健康・パフォーマンスの向上まで幅広くあります。主なメリットを分かりやすくまとめました。 1. 姿勢が良くなるお尻は骨盤を支える…続きを見る
  • 筋トレのメリット|今日から始めたくなる!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    河合
    筋トレのメリット|今日から始めたくなる理由を徹底解説!「筋トレに興味はあるけど、続くか不安…」「結局、筋トレって何がいいの?」そんな疑問を抱えている人は少なくありません。…続きを見る
  • 続き
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/4
    投稿者:
    河合
    □ 4 体温調節がうまくいくようになる汗をかくことで体温が下がる仕組みは、水があってこそ。水分が不足すると熱が体にこもり、熱中症のリスクが高まります。3. 美容にもうれしい“…続きを見る
  • 水を味方にする生活
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/4
    投稿者:
    河合
    水を味方にする生活:心と体が整う“水のメリット”を徹底解説私たちの生活に欠かせない「水」。しかし、日常に当たり前のように存在しているからこそ、その価値を意識する機会は意外…続きを見る
  • 脂質制限で避けるべき食材と注意点
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    加藤
    脂質の多い食材揚げ物(天ぷら、フライなど) 肉類の脂身 皮つきの鶏肉 おやつ洋菓子(ケーキ、チョコレート、生クリーム、バターなど) 油分の多いナッツ類 注意が必要な食材青魚(…続きを見る
  • おすすめレシピ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/1
    投稿者:
    菅原
    こんにちは!ローファットダイエット中の食事って、どうしても味が単調になりがちですよね!特に鶏胸肉ばかり食べていると、「またこれか!」ってなりがち…!でも工夫次第でちゃんと…続きを見る
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