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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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  • 東京都八王子市明神町3-23-7 カイルア・ヴィラ1F
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セレブボディ 京王八王子店のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

542件のブログがあります

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  • PFCバランスとは
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/13
    投稿者:
    河合
    PFCバランスとは、P(Protein=たんぱく質)・F(Fat=脂質)・C(Carbohydrate=炭水化物)の摂取カロリーの割合のことです。基本の計算式それぞれのカロリー換算たんぱく質(P):1…続きを見る
  • 甘いものが食べたい時
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/11
    投稿者:
    河合
    1 とにかく今すぐ甘さが欲しい時チョコひとかけあんこ系(大福・羊羹)はちみつをスプーン1杯→ 脳が一瞬で満足しやすい2 疲れてる・ストレスたまってる時ケーキ、ドーナツプリン、…続きを見る
  • 「お菓子がやめられない」時の代用案
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/10
    投稿者:
    加藤
    食感を楽しむもの噛むことで満足感が得られます。ナッツ類: アーモンドやくるみなどの無塩ナッツは、良質な脂質を含み腹持ちが良いです。ただし、カロリーが高いので適量にしましょう…続きを見る
  • ダイエットのモチベーション
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    河合
    目的をハッキリさせる系「○kg痩せる」より 「この服をかっこよく着たい」「写真に写るのが嫌じゃなくなる」スマホの待ち受けに・理想の服・昔いちばん調子よかった自分を置くのも地…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    【ネイルブースの営業再開と価格改定のお知らせ】いつも当サロンをご利用いただきありがとうございます。産休・育休をいただいておりましたが、2月9日(月)より営業を再開させていた…続きを見る
  • 大豆食品の栄養価
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/3
    投稿者:
    加藤
    節分にちなんで大豆の栄養価をご紹介します大豆は「畑の肉」と呼ばれるほど良質な植物性たんぱく質を豊富に含み、他にも様々な健康効果をもたらす栄養素を多く含む優れた食材です。 …続きを見る
  • 有酸素1日何分理想?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/2
    投稿者:
    河合
    目的別のおすすめ時間健康維持・生活習慣病予防→ 20分以上/日(ウォーキング、軽いジョギングなど)脂肪燃焼・ダイエット→ 30~60分/日※強度が低めなら長め、少しキツいなら短め…続きを見る
  • お酒とダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    河合
    お酒=即アウトではないけど、付き合い方が超大事。 ダイエット中にお酒が太りやすい理由カロリーが意外と高い(特にビール・甘いカクテル)脂肪燃焼が止まる→ 体はアルコールを最優…続きを見る
  • 有酸素運動ランキング(痩せる順)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/30
    投稿者:
    河合
    有酸素運動ランキング(痩せる順)1ランニング/ジョギング心拍数を上げ、全身を使う定番の有酸素。脂肪燃焼効率が高いと評価されることが多い。消費カロリーも比較的大きく、時間を…続きを見る
  • 筋肉の疲労におすすめサプリ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    加藤
    ・ビタミンB群効果: 糖質や脂質、たんぱく質の代謝を助け、エネルギー生成をサポートします。特にビタミンB1は糖質の代謝に不可欠です。ポイント: 疲労回復全体の効率を高めるために…続きを見る
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