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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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セレブボディ 京王八王子店のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

542件のブログがあります

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  • ぽっこりおなかの解消法1:筋トレ2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/12
    投稿者:
    河合
    レッグレイズ1 あお向けに寝ころび、手は体の横に固定する2 腰を床につけたまま、両脚を床から少し浮かせる3 そのまま垂直になるまで脚を上げる4 床から少し浮かせたところまで、ゆっ…続きを見る
  • ぽっこりおなかをそのままにしておくリスク
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/10
    投稿者:
    加藤
    ぽっこりおなかをそのままにしておくと、どうなるでしょうか。見た目が気になるのはもちろんですが、体のなかでは目に見えない変化が起こっている可能性があります。どのようなリスク…続きを見る
  • タイプ別!ぽっこりおなかの原因
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/9
    投稿者:
    河合
    タイプ2 筋肉のゆるみおへその下や下腹部にかけて「ぽっこりおなか」が気になるという方は、おなかの筋肉のひとつである「腹横筋」のゆるみが原因のひとつかもしれません。腹横筋とは…続きを見る
  • ぽっこりおなかの原因とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/9
    投稿者:
    河合
    タイプ別!ぽっこりおなかの原因ぽっこりおなかになってしまう原因について、ぜひ一緒に考えてみましょう。ここでは大きく4つのタイプに分けて解説していきます。タイプ1 体脂肪の蓄…続きを見る
  • 自宅筋トレのポイント
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/3
    投稿者:
    河合
    ポイントその1:効果を得るには継続が重要体を鍛えるためには、充実した器具よりも継続したトレーニングが重要です。毎日トレーニングを続けたくなるための仕組みを作りましょう。自…続きを見る
  • ダイエットしたい人向け!食事メニュー
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/27
    投稿者:
    河合
    <たらこ、しらす、チーズバターのパスタ>調理時間の目安:20分たんぱく食材:粉チーズ、たらこ、しらす1人分カロリー:約570kcal<材料>2人分たらこ 1腹(80g)かいわれ菜 1/2パ…続きを見る
  • ダイエットしたい人向け!おすすめレシピ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/26
    投稿者:
    加藤
    春巻きの皮でラクラクキッシュ風調理時間の目安:15分たんぱく食材:鮭、牛乳、卵、チーズ1人分カロリー:約310kcal1人分塩分:2.9g<材料>2人分鮭  1切れたまねぎ  1/4個ブロッ…続きを見る
  • ダイエットしたい人向け!食事の献立作り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/25
    投稿者:
    菅原
    しらすチーズトースト調理時間の目安:10分たんぱく食材:しらす、チーズ1人分カロリー:約210kcal<材料>2人分食パン(5枚切り) 2枚しらす 60g海苔 1/2枚とろけるチーズ 70gマ…続きを見る
  • 簡単すぎるスープダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/23
    投稿者:
    河合
    1基本のスープはたんぱく質を主人公にして筋肉の材料となり代謝アップにつながるたんぱく質は、瞬食スープの基本。肉や魚をメイン食材にして、脂肪を燃やしましょう。立派なおかずス…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/19
    投稿者:
    菅原
    【ダイエット飯】鶏むね肉の簡単ヘルシーレシピ3選ダイエット中の強い味方といえば「鶏むね肉」!低脂質・高たんぱくでコスパも良く、まさに最強食材です。でも「パサパサして食べに…続きを見る
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