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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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  • 東京都八王子市明神町3-23-7 カイルア・ヴィラ1F
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セレブボディ 京王八王子店のブログ

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906件のブログがあります

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  • これだけはやめて!NGな体重の増やし方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/12
    投稿者:
    河合
    健康的に体重を増やす方法では、どのように体重を増やしたらよいのでしょうか。それは、しっかり運動をしながらバランスのよい食事をとることです。ここから詳しく見ていきましょう。…続きを見る
  • 痩せすぎ(低体重)による健康への影響・悩みがちな症状
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/10
    投稿者:
    河合
    痩せすぎによる健康への影響や、起こりがちな症状をご紹介します。1:ビタミン欠乏症・ミネラル欠乏症偏食や少食でビタミン・ミネラルが不足すると様々な症状を引き起こします。代表…続きを見る
  • 自分の中のタイムマシンを稼働させましょう
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/10
    投稿者:
    河合
    こうした筋肉の力を引き出していければ、10年前くらいの体型や体力を取り戻すことも十分に可能です。つまり、筋肉というタイムマシンの力を駆使すれば、過去の自分の姿へ戻ることも決…続きを見る
  • 筋トレをする人は10年後、20年後になっても老けない
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/10
    投稿者:
    河合
    過去と未来を行ったり来たりできる魔法の乗り物、タイムマシン。筋肉は、まさにタイムマシンそのものだということをご存知ですか?筋肉というタイムマシンの力を使えば、私たちは過去…続きを見る
  • 女性が筋トレで得られるメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    加藤
    筋トレというと、筋肉を鍛えてムキムキになるというイメージがあるかもしれませんが、そんなことはありません。女性にとって筋トレは、ダイエットや健康のためにも必要なものです。そ…続きを見る
  • 脂肪肝になってしまう原因は?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/8
    投稿者:
    河合
    いずれの場合も生活習慣の乱れが主な原因です。アルコール性脂肪肝は過度の飲酒が原因で、非アルコール性の脂肪肝は食べすぎや偏った食事、運動不足によって、消費し切れず余ったエネ…続きを見る
  • 痩せるための食べ方のコツ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/8
    投稿者:
    河合
    1 カロリーを適正に保つ高カロリーの食べ物や食べ過ぎによって、1日に使う消費カロリーよりも食べ物から得るカロリーの方が上回ると太る原因になります。摂取カロリーの目安は性別・…続きを見る
  • ダイエットしたい人向け!食事の献立作り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/7
    投稿者:
    河合
    食事の献立作りのポイント1献立の基本は、主食+主菜+副菜主食であるごはんを中心に、肉・魚をつかった主菜、野菜・豆類・海藻類をつかった副菜を組み合わせることで、栄養バランス…続きを見る
  • サーキットトレーニングのメニュー例2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/6
    投稿者:
    河合
    プランクうつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面につき、その姿勢をキープします。ランジ足を前後に開いた姿勢で、股関節や膝関節の曲げ伸ばしを行います。ツイストジャ…続きを見る
  • サーキットトレーニングのメニュー例
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/5
    投稿者:
    河合
    サーキットトレーニングは、目的に合わせ数種類の筋トレと有酸素運動を組み合わせます。自分でできる筋トレは、例えば、下記のようなものがあります。一つの筋トレにかける時間は、強…続きを見る
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