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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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セレブボディ 京王八王子店のブログ

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  • ダイエットしたい人向け!おすすめレシピ2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/25
    投稿者:
    菅原
    レンジで簡単キーマカレー調理時間の目安:15分たんぱく食材:豚ひき肉、大豆、卵1人分カロリー:約480kcal1人分塩分:1.7g<材料>2人分豚赤身ひき肉  120g大豆ドライパック  50…続きを見る
  • ダイエットしたい人向け!食事の献立作り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/25
    投稿者:
    菅原
    しらすチーズトースト調理時間の目安:10分たんぱく食材:しらす、チーズ1人分カロリー:約210kcal<材料>2人分食パン(5枚切り) 2枚しらす 60g海苔 1/2枚とろけるチーズ 70gマ…続きを見る
  • 簡単エッグベネディクト風サンド
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/23
    投稿者:
    加藤
    調理時間の目安:15分1人分カロリー:約290kcal1人分塩分:2.1g<材料>2人分スモークサーモン  4枚(60g)ヨーグルト  小さじ1マヨネーズ  小さじ1七味唐辛子  適量レモン汁…続きを見る
  • 簡単すぎるスープダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/23
    投稿者:
    河合
    1基本のスープはたんぱく質を主人公にして筋肉の材料となり代謝アップにつながるたんぱく質は、瞬食スープの基本。肉や魚をメイン食材にして、脂肪を燃やしましょう。立派なおかずス…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/19
    投稿者:
    菅原
    【ダイエット飯】鶏むね肉の簡単ヘルシーレシピ3選ダイエット中の強い味方といえば「鶏むね肉」!低脂質・高たんぱくでコスパも良く、まさに最強食材です。でも「パサパサして食べに…続きを見る
  • ダイエット中におすすめの簡単お菓子レシピ3
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/16
    投稿者:
    河合
    低糖質バニラアイス材料(1人前)・卵・・・1個・生クリーム・・・100cc・ラカントもしくはエリスリトール・・・大さじ1.5杯・レモン汁・・・少々・バニラエッセンス・・・適量 作り…続きを見る
  • ダイエット中におすすめの簡単お菓子レシピ2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/14
    投稿者:
    菅原
    おからクッキー材料(25枚分)・バター・・・60g・おからパウダー・・・60g・甘味料(ラカントもしくはエリスリトール)・・・大さじ3.5杯・牛乳・・・45ml~ ※生地の状態をみて調…続きを見る
  • ダイエット中におすすめの簡単お菓子レシピ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/14
    投稿者:
    河合
    低脂質&低糖質チョコバナナパウンドケーキ材料(1本)・おからパウダー・・・50g・ベーキングパウダー・・・小さじ1杯・てんさい糖・・・50g・ココアパウダー・・・大さじ3杯・卵・…続きを見る
  • ダイエット中でもお菓子は食べてOK!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/12
    投稿者:
    河合
    良質なお菓子は栄養補給にもなるお菓子は「補食」として、3食の食事だけでは不足してしまっている栄養を補給する役割を果たしてくれます。とくにダイエット中は、食事量自体が減りや…続きを見る
  • ダイエット中のお菓子選びガイド
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/12
    投稿者:
    菅原
    ダイエット中は基本的にお菓子を控えるのがベターですが、無理に我慢しすぎると逆効果になります。ダイエットを無理なく続けるためには、ストレスを溜めないためにも適度にお菓子を食…続きを見る
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