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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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セレブボディ 京王八王子店のブログ

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933件のブログがあります

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  • 好転反応の期間と対処法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/28
    投稿者:
    菅原
    好転反応が起こる主な原因は、断食中に体内のエネルギー源が変化することにあります。通常、体は食事から得たグルコースをエネルギーとして利用していますが、断食時間が延びるとグリ…続きを見る
  • 16時間断食の好転反応とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/28
    投稿者:
    菅原
    好転反応とは?「好転反応」とは、16時間断食を実践する際に一時的に現れる体調の変化や不快感のことを指します。好転反応の仕組みと対処法項目 内容主な原因 エネルギー源の変化(グ…続きを見る
  • 16時間断食の基本的な方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/26
    投稿者:
    加藤
    16時間断食を効果的に実践するためには、断食と食事の時間帯を適切に設定することが重要です。食事時間の設定: 毎日同じ時間に食事を摂ることで体内時計を整え、断食期間中も安定した…続きを見る
  • 6時間断食の好転反応とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/26
    投稿者:
    菅原
    16時間断食とは、24時間のうち16時間は何も食べずに、残りの8時間で自由に食事をする断食法です。忙しい日常生活の中でも無理なく取り組めるダイエット方法として人気があります。朝…続きを見る
  • 食後血糖値は1時間後に最も高くなる傾向がある
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/26
    投稿者:
    河合
    食後血糖値は、食事から1時間後に最も高くなる傾向があります。食事すると、食べ物に含まれる糖質は分解されてブドウ糖になります。ブドウ糖がエネルギー源として、急激に血液中に入…続きを見る
  • 糖質制限を実施する際の欠点も理解しよう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/25
    投稿者:
    河合
    糖質制限を実施する際は、紹介した糖質上昇の抑制などの利点や急激な糖質制限を避ける点などに加え、欠点についても理解しておく必要があります。実施する人の体質によっては、正しく…続きを見る
  • 糖質が低くても血糖に影響する場合もあるアルコール類
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/24
    投稿者:
    加藤
    糖質が低くても血糖に影響する場合もあるアルコール類飲んでもよいもの食材名 100g当たり糖質量焼酎 0gウイスキー 0gジン 0.1g避けた方がよいもの食材名 100g当たり糖質量白酒 48.1g…続きを見る
  • 糖質の多いジュースは注意したい飲料類
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/24
    投稿者:
    菅原
    飲んでもよいもの食材名 100g当たり糖質量玉露茶 0g無糖コーヒー 0.7gウーロン茶 0.1g避けた方がよいもの食材名 100g当たり糖質量サイダー 10.2g野菜ジュース 6.8gコーラ 11.4g飲料類…続きを見る
  • 砂糖使用量が多く糖質制限中は控えたい菓子やデザート
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/24
    投稿者:
    菅原
    食べてもよいもの食材名 100g当たり糖質量くるみ 4.2gアーモンド 9.7g牛乳寒天 11.7g避けた方がよいもの食材名 100g当たり糖質量ポテトチップス 50.5gショートケーキ 41.8g栗まんじゅ…続きを見る
  • 食物繊維が豊富だが糖質の高いものもある果物
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/24
    投稿者:
    河合
    食べてもよいもの食材名 100g当たり糖質量アボカド 2.3gいちご 7.1gラズベリー 5.5g避けた方がよいもの食材名 100g当たり糖質量りんごジャム 51.9g乾燥いちご 79.8gドライマンゴー 78…続きを見る
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