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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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  • 東京都八王子市明神町3-23-7 カイルア・ヴィラ1F
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セレブボディ 京王八王子店のブログ

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933件のブログがあります

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  • 食物繊維が豊富だが糖質の高いものもある果物
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/23
    投稿者:
    菅原
    食べてもよいもの食材名 100g当たり糖質量アボカド 2.3gいちご 7.1gラズベリー 5.5g避けた方がよいもの食材名 100g当たり糖質量りんごジャム 51.9g乾燥いちご 79.8gドライマンゴー 78…続きを見る
  • ビタミンや食物繊維の豊富な野菜
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/23
    投稿者:
    加藤
    ビタミンや食物繊維の豊富な野菜食べてもよいもの食材名 100g当たり糖質量ほうれん草 0.4gなす 2.4g大根 2.3g避けた方がよいもの食材名 100g当たり糖質量かぼちゃ 17.2gれんこん 13.8…続きを見る
  • 低糖質で良質な脂質を豊富に含む魚類
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/23
    投稿者:
    加藤
    食べてもよいもの食材名 100g当たり糖質量真あじ(焼き) 0.1g生かつお 0.1g生まぐろ 0.3g避けた方がよいもの食材名 100g当たり糖質量桜デンブ 80.2gツナ 9.9g鮭フレーク 7.3g魚類は…続きを見る
  • 糖質制限中に食べていいもの
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/18
    投稿者:
    菅原
    糖質制限中に食べてもよいものと食べるのを控えた方がよいものをあらかじめ理解しておいた方が、制限取り組み中に迷わずにすみます。制限活動中は、1日の糖質摂取量をコントロールす…続きを見る
  • 糖質が1食40gの食材例
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/18
    投稿者:
    加藤
    ロカボの食事を目指すためには、1食当たり40g程度の糖質摂取を心がける必要があります。糖質が40gの食材の目安として、以下の例を紹介します。白飯:約110g(通常の茶碗3分の2程度)…続きを見る
  • 糖質制限は度合いにより3段階に区分できる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/18
    投稿者:
    加藤
    糖質制限は、糖質摂取量の目安の度合いにより以下の3段階に区分できます。強め:70g以下普通:100g以下ゆるめ:130g以下糖質を減らせば減らすほど、高いダイエット効果が期待できます…続きを見る
  • 糖質制限中に意識したい1日当たりの糖質摂取量の目安
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/18
    投稿者:
    加藤
    糖質制限中に意識したい1日当たりの糖質摂取量の目安を知ろう糖質制限中は、1日当たりの糖質摂取量の目安を理解しておくと、毎日の適切な食事を考える際に役に立ちます。1日3食のレシ…続きを見る
  • 担々しらたき
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/18
    投稿者:
    菅原
    材料(1人分)しらたき(あく抜き済みのもの)・・・1袋(300g)合挽き肉・・・100g青梗菜・・・20gにんにく・・・1かけしょうが・・・1かけ豆板醤・・・小さじ1A 味噌・・・大さじ1…続きを見る
  • しらたきカルボナーラ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/16
    投稿者:
    河合
    材料(1人分)しらたき(あく抜き済みのもの)・・・1袋(300g)ベーコン・・・2枚にんにく・・・1かけオリーブオイル・・・大さじ1ブラックペッパー・・・適量A 卵・・・1個A 生クリ…続きを見る
  • 夏バテ対策におすすめの肉レシピ2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/16
    投稿者:
    加藤
    簡単ローストビーフ暑い日は料理をするのもおっくうになりますね。このローストビーフなら、レンジ加熱だけで完成。あっさりとした牛もも肉と、コクがあるバターしょうゆソースの相性…続きを見る
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