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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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  • 東京都八王子市明神町3-23-7 カイルア・ヴィラ1F
  • 京王八王子駅徒歩1分/八王子駅より徒歩5分【貸切路面店】

セレブボディ 京王八王子店のブログ

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906件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2026/1/6
    投稿者:
    加藤
    重力筋の衰え:重力に抗ってお尻を持ち上げる筋肉が弱まると、脂肪が下へ流れます。長時間のデスクワーク: お尻が圧迫され続けると血流が悪くなり、筋肉が凝り固まって平らな「ピーマ…続きを見る
  • 痩せやすい体を作るために鍛えたい筋肉
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/6
    投稿者:
    河合
    痩せやすい体を作るために鍛えたい筋肉(女性向け)1 下半身(いちばん重要)体の筋肉の約60%は下半身にあります。ここを鍛えると基礎代謝が上がりやすいです。・お尻(大臀筋)→ …続きを見る
  • 冬のダイエット メリット
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/5
    投稿者:
    河合
    冬ダイエットのメリット基礎代謝が上がりやすい 寒いと体温を保つためにエネルギーを使うので、夏より消費カロリーが増えやすいです。汗をかきにくく、運動が続けやすい 暑さでバテ…続きを見る
  • 新年の挨拶
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/4
    投稿者:
    河合
    新年あけましておめでとうございます。昨年は大変お世話になり、誠にありがとうございました。本年も皆様にご満足いただけるよう、誠心誠意取り組んでまいります。引き続きご愛顧を賜…続きを見る
  • お正月でも無理せず健康的に過ごすコツ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/30
    投稿者:
    河合
    お正月でも無理せず健康的に過ごすコツをまとめますね。「太らない」=我慢し続ける、ではなく生活リズムとバランスがポイントです。 食事の考え方全部食べないといけない、は思い込…続きを見る
  • タンパク質の大切さ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/27
    投稿者:
    河合
    タンパク質の大切さについて、わかりやすくまとめます。1. 体をつくる材料タンパク質は、筋肉・骨・皮膚・髪・内臓など、体の多くの部分をつくる基本材料です。成長期の体には特に欠…続きを見る
  • お正月に太りやすい主な理由2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/26
    投稿者:
    河合
    3活動量が一気に減る年末年始は仕事や学校が休み移動が少ないジムに行く回数が減るなどで、消費カロリーが大幅に減少します。食べる量が変わらなくても、太りやすい状態になります。…続きを見る
  • お正月に太りやすい主な理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/26
    投稿者:
    河合
    1食事量と回数が増えるお正月は普段よりも・間食が増える・「少しずつ」を何度も食べる・食事時間が不規則になるという状態になりやすいです。結果として、気づかないうちに摂取カロ…続きを見る
  • おすすめおせち
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/26
    投稿者:
    菅原
    お正月といえばおせち料理。しかし、ジムに通っている方や体づくりを意識している方にとっては、「おせちは太りやすい」という印象が強いかもしれません。実は、おせちの中には選び方…続きを見る
  • 糖質制限のメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/24
    投稿者:
    河合
    糖質制限のメリット血糖値が急に上がりにくい甘い物や精製された糖質を控えることで、食後の眠気やだるさを感じにくくなることがある。間食が減りやすい血糖値の上下が穏やかになると…続きを見る
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