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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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  • 東京都八王子市明神町3-23-7 カイルア・ヴィラ1F
  • 京王八王子駅徒歩1分/八王子駅より徒歩5分【貸切路面店】

セレブボディ 京王八王子店のブログ

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906件のブログがあります

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  • 脂質制限のメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/24
    投稿者:
    河合
    脂質制限のメリット総カロリーを抑えやすい脂質は1g=9kcalと高カロリーなので、控えると食事全体のカロリー管理がしやすい。体脂肪の増加を防ぎやすい揚げ物や高脂質なお菓子を減ら…続きを見る
  • 太りにくいお酒の選び方
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/16
    投稿者:
    加藤
    忘年会シーズンダイエットしてても飲み会楽しみたいですよね そこで太りにくいお酒を紹介します!!蒸留酒:焼酎、ウイスキー、ジンなどは糖質ゼロで、ダイエット向き。 糖質ゼロ・…続きを見る
  • 体脂肪が落ちる習慣
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/12
    投稿者:
    河合
    1. 食事:体脂肪が落ちる習慣1 まずは“糖質・脂質のとりすぎ”を整える主食(白米・パン・麺)は量を少し減らす揚げ物・スイーツ・菓子パンを控える食材は「低脂質・高たんぱく」…続きを見る
  • 年末年始太らない為には
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/11
    投稿者:
    加藤
    食事の工夫食べる順番: 汁物・野菜・海藻類から先に食べ、血糖値の急上昇と満腹感を得やすくする。よく噛む: 満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防ぐ。量と質: 炭水化物や脂質の量を調整し…続きを見る
  • ハイパーナイフの代表的な効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/10
    投稿者:
    河合
    ハイパーナイフの代表的な効果1. 脂肪を温めてほぐす(脂肪へのアプローチ)高周波の熱で皮下脂肪を温めることで脂肪細胞が柔らかくなり、老廃物とともに流れやすい状態を作ります。2…続きを見る
  • 脂質を控えたいときの「外食メニュー」
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/9
    投稿者:
    加藤
    外食時に脂質を控えるポイント脂の多い肉料理より、魚料理を選ぶ焼き肉やとんかつ、フライドチキンなどの脂っぽい肉料理は脂質が多いため、寿司や刺身、焼き魚などの魚料理を選ぶ方が…続きを見る
  • 自宅でできるお尻トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/9
    投稿者:
    河合
    ◆ 1. グルートブリッジ(ヒップリフト)お尻トレの基本。初心者でも安全にお尻が使えるようになります。やり方仰向けで膝を立てるかかとで床を押しながら腰を持ち上げる肩~膝が一直…続きを見る
  • お尻を鍛えるメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/8
    投稿者:
    河合
    お尻(臀筋)を鍛えるメリットは見た目だけでなく、健康・パフォーマンスの向上まで幅広くあります。主なメリットを分かりやすくまとめました。 1. 姿勢が良くなるお尻は骨盤を支える…続きを見る
  • 筋トレのメリット|今日から始めたくなる!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    河合
    筋トレのメリット|今日から始めたくなる理由を徹底解説!「筋トレに興味はあるけど、続くか不安…」「結局、筋トレって何がいいの?」そんな疑問を抱えている人は少なくありません。…続きを見る
  • 続き
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/4
    投稿者:
    河合
    □ 4 体温調節がうまくいくようになる汗をかくことで体温が下がる仕組みは、水があってこそ。水分が不足すると熱が体にこもり、熱中症のリスクが高まります。3. 美容にもうれしい“…続きを見る
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