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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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  • 東京都八王子市明神町3-23-7 カイルア・ヴィラ1F
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セレブボディ 京王八王子店のブログ

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  • 定額A
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/3/18
    投稿者:
    こんにちは!渡です!3月入ってから花粉が酷すぎて、毎日発狂しそうになる日々を過ごしております(*_*)ネイルブログも久しぶりの投稿でごめんなさい!可愛いデザイン溜まってるので沢…続きを見る
  • コンビニで買える【高タンパク質】な食べ物2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/3/16
    投稿者:
    河合
    ゆでたまご非常に良質なたんぱく質を多く含んでいる、ゆでたまご。ゆでたまごのカロリーは100gあたり151kcalと少し高めですが、たんぱく質は12.9g、炭水化物は0.3g(日本食品標準成分…続きを見る
  • コンビニで買える【高タンパク質】な食べ物
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/3/16
    投稿者:
    河合
    筋トレやダイエットに取り組むなら、もちろん運動も必要ですが、食事内容も気をつける必要があります。とくにたんぱく質! 厚生労働省の日本人の食事摂取基準によると、1日のたんぱく…続きを見る
  • ボクシングで二の腕痩せ、期待できる3つの効果とは?2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/3/6
    投稿者:
    河合
    筋肉による引き締め効果がある先にも書きましたが、ボクシングは有酸素運動と無酸素運動を併せ持つ動きをするので、脂肪燃焼しながら同時に筋肉を鍛えることができます。二の腕痩せだ…続きを見る
  • ボクシングで二の腕痩せ、期待できる3つの効果とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/3/6
    投稿者:
    河合
    二の腕痩せにボクシングをオススメするのには理由があります。ダイエットに有効な3つの効果を紹介しましょう。 有酸素運動で高い脂肪燃焼効果がある有酸素運動は呼吸で酸素を体内に取…続きを見る
  • ボクシングで二の腕痩せに挑戦!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/3/6
    投稿者:
    河合
    よくある二の腕エクササイズにちょっと飽きてきた~、そんな人にはパンチの効いたボクシングでの二の腕痩せをオススメします。 腕が太くなるんじゃない?いいえ、そんなことはありま…続きを見る
  • 二の腕痩せしたい方必見!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/3/2
    投稿者:
    加藤
    ■ ぷよぷよ二の腕の悩みなかなか引き締められない二の腕・・・。どんなトレーニングが効果的なの?着たい洋服があっても二の腕がきになっていつも同じような洋服ばかりになってしま…続きを見る
  • 「顎から首にかけての肉」はどう落とす?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/2/26
    投稿者:
    菅原
    「顎から首にかけての肉がすごい…なぜ?」「フェイスラインを鍛えるトレーニングを教えて!」顎から首にかけて肉がつく原因を、パーソナルトレーナーが解説。マッサージ&トレーニン…続きを見る
  • 胸を残して痩せるための食事法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/2/26
    投稿者:
    河合
    タンパク質をたくさん摂ろう胸を残して痩せる食事の一番のポイントは、タンパク質をたくさん摂ること!タンパク質は体を作るもとになる栄養素で、筋肉や血液、内臓、皮膚、髪の毛、爪…続きを見る
  • 【胸残して痩せる】ダイエット法解説!その3
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/2/26
    投稿者:
    河合
    バストの土台となる大胸筋を鍛える胸を残して痩せるためには大胸筋を鍛える筋トレも一緒に行うのがポイント!大胸筋は鎖骨の下から腕の付け根あたりまで前胸部に広がる筋肉で、バスト…続きを見る
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