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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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  • 東京都八王子市明神町3-23-7 カイルア・ヴィラ1F
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セレブボディ 京王八王子店のブログ

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906件のブログがあります

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  • 体脂肪を減らす運動法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    河合
    筋力トレーニング 体脂肪を減らすには、筋肉を増やすことが大切です。そのためには、筋肉に適度な負荷をかける筋力トレーニング(筋トレ)が欠かせません。 筋トレというと、男性や…続きを見る
  • 効率よくダイエットする方法は?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/20
    投稿者:
    河合
    効率よくダイエットするには、短期間で無理に体重を落とそうとせず、ホメオスタシス機能が働かない範囲(1ヵ月に1~2kg、多くても体重の5%以下)のペースにとどめることをおすす…続きを見る
  • ダイエットするには1日何カロリーにしたらいい?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/20
    投稿者:
    河合
    ダイエットを成功させるためには「消費カロリーより摂取カロリーを減らすこと」が基本です。1日にどれくらいのカロリーを消費しているかは、年齢・性別・運動量によって個人差がある…続きを見る
  • 睡眠のすすめ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/20
    投稿者:
    菅原
    こんにちは♪今日は、トレーニングと同じくらい大切なのに、ついおろそかにされがちな「睡眠」についてお話しします♪ジムでしっかり追い込んでいるのに、なかなか筋肉がつかない♪疲…続きを見る
  • 体脂肪を落とす運動は?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/19
    投稿者:
    河合
    食事だけで体脂肪を落とそうとすると、リバウンドしやすく、健康にも悪影響を及ぼします。食事の見直しとともに運動をすることが不可欠です。運動をすることで、同じ食事をしていても…続きを見る
  • 痩せたいけど食べたい!体脂肪を落とす食べ方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/19
    投稿者:
    河合
    朝食を抜いたり、パンとコーヒーなどの簡単なメニューで済ましがちという方も多いと思いますが、朝こそしっかり食事をすることが大切です。前日の夕食から翌朝の朝食までは、1日の中…続きを見る
  • 脂肪を落とすには?食事のポイント
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/17
    投稿者:
    川俣
    食事の量とバランス食事の量、栄養バランス、それぞれどうしたら体脂肪を減らすことにつながるかを確認していきましょう。まずは食事の量です。前述のように、体脂肪が蓄えられるか減…続きを見る
  • 体に脂肪がつく原因
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/17
    投稿者:
    河合
    消費カロリーよりも摂取カロリーが上回った場合、余ったエネルギーが体に脂肪として蓄えられます。摂取カロリーとは、食べ物から得るエネルギーのことです。食べ過ぎはもちろん、少量…続きを見る
  • 脂肪燃焼目安を知ろう
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/15
    投稿者:
    河合
    脂肪燃焼目安を知ろう体脂肪率とBMIの違い体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合のことです。正確な体脂肪率を知るには特別な機器が必要ですが、体組成計などで簡単に自分の体脂肪…続きを見る
  • 脂肪の種類を知ろう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/15
    投稿者:
    河合
    皮下脂肪皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下にある皮下組織につく脂肪です。お尻まわりや太ももなど、下半身につきやすく、女性につきやすいという特徴があります。上半身よりも下半身にボリ…続きを見る
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