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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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  • 東京都八王子市明神町3-23-7 カイルア・ヴィラ1F
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セレブボディ 京王八王子店のブログ

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933件のブログがあります

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  • 良い脂質と悪い脂質
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/21
    投稿者:
    菅原
    脂質は太る原因というイメージが強いですが、実は体に欠かせない大切な栄養素です!ただし、同じ脂質でも良い脂質と悪い脂質があり、選び方を間違えると体脂肪が増えたり、肌荒れやむ…続きを見る
  • 冬の乾燥肌を守るための食事術
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/20
    投稿者:
    菅原
    冬は気温と湿度が下がり、肌の水分が奪われやすい季節です♪特に乾燥やゴワつき、くすみが気になる時期だからこそ、スキンケアだけでなく食事の見直しが重要になります♪今回は、冬の…続きを見る
  • 脂質を多く含む飲み物
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/18
    投稿者:
    加藤
    ココアは脂質を多く含む飲み物です。牛乳などの乳製品にも脂質が比較的多く含まれています。コーヒーや紅茶などを飲む場合でも、牛乳や生クリーム、クリーミングパウダーなどを追加す…続きを見る
  • 脂質を抑えて美肌に
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/18
    投稿者:
    菅原
    肌の調子が何となく不安定…そんな時、実は「脂質の摂り方」が大きく関わっていることがあります!今日は、脂質を控えめにした食事を続けることで肌にどんな変化が起こるのかを3つに…続きを見る
  • 自宅で手軽にダイエット!家でできる有酸素運動2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/18
    投稿者:
    河合
    階段上り下り自宅に階段がある場合は、その階段を上り下りすることもよい有酸素運動になります。アパートやマンションの場合は、共有階段を利用してもよいでしょう。やり方:姿勢よく…続きを見る
  • 自宅で手軽にダイエット!家でできる有酸素運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/17
    投稿者:
    河合
    足踏みもっとも手軽で取り組みやすいのが、その場で行う足踏みです。30秒ほど筋トレを行った後に、足踏みを30秒するなど、筋トレと組み合わせたサーキットトレーニングに取り入れやす…続きを見る
  • ダイエットに効果的な運動とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/16
    投稿者:
    河合
    有酸素運動ウォーキングなどの有酸素運動には、脂肪燃焼効果があります。痛みがあるときは、痛みの状態を確認しながら、平坦な道をゆっくり歩くとよいでしょう。いきなり長時間・長距…続きを見る
  • ひざが痛くても理想の体型に!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/14
    投稿者:
    河合
    ひざが痛む原因とはひざ周りの筋肉の衰え・柔軟性の低下30歳以降、何もしていないと筋肉は年に約1%ずつ減っていきます。太ももなど関節周りの筋肉が減ると、ひざを支える力が弱まり、…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/11/10
    投稿者:
    菅原
    こんにちは♪トレーニングを始めたばかりの頃はやる気満々でも、時間が経つと気持ちが続かない…そんな経験は誰にでもあります!今日は、筋トレやジム通いを“無理なく続ける”ための…続きを見る
  • 効率よくダイエットする方法は?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/10
    投稿者:
    河合
    効率よくダイエットするには、短期間で無理に体重を落とそうとせず、ホメオスタシス機能が働かない範囲(1ヵ月に1~2kg、多くても体重の5%以下)のペースにとどめることをおすす…続きを見る
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