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セレブボディ 京王八王子店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/26
- 内臓脂肪
- 内臓脂肪とは、内臓周りの腸間膜に蓄積される脂肪の一種です。食事から摂取したエネルギー（糖質や脂質）が消費されずに余ると、肝臓で中性脂肪が合成されます。さらに血液中の中性脂肪もエネルギーとして消費されずに余ってしまうと、脂肪として蓄えられてしまうのです。
体に蓄積される脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」があり、内臓脂肪は男性につきやすく、皮下脂肪は女性につきやすいという特徴があります。手足が細いのにお腹だけポッコリ出ている、いわゆる「りんご型体型（りんご型肥満）」の方は、内臓脂肪が蓄積されている可能性があると言えるでしょう。
内臓脂肪が増える原因
食べ過ぎ・飲み過ぎ・運動不足は簡単に想像できるかと思いますが、盲点なのが「基礎代謝量の低下」です。基礎代謝量とは、呼吸や心拍や体温調節など、人間が生きていく上で最低限必要となるエネルギー量のことです。
基礎代謝量は10代をピークに低下していくため、若い頃と同じような食生活を続けていては、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスが崩れて内臓脂肪が増えてしまいます。
「昔と食べる量も飲む量も変わっていないのに内臓脂肪が増えた」とお悩みの男性や女性は、現在の基礎代謝量を知ることが大切です。
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