ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット
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セレブボディ 京王八王子店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/17
- ボクササイズの効果
- ボクササイズ(ボクシングの動きを取り入れた有酸素エクササイズ)は、脂肪燃焼からストレス発散まで幅広い効果が期待できます。
1 高い脂肪燃焼効果
パンチやステップなど全身を大きく動かすため、有酸素運動+筋トレの要素があります。
30~60分で約300~600kcal消費することもあり、ダイエットに効果的です。
2 全身の引き締め
特に鍛えられる部位:
二の腕(パンチ動作)
お腹・体幹(ひねり動作)
太もも・お尻(フットワーク)
背中(姿勢維持)
続けると「体重より見た目が変わる」と感じる人が多いです。
3 心肺機能アップ
リズムよく動き続けることで持久力が向上。
階段や日常動作がラクになります。
4 ストレス発散・メンタル効果
サンドバッグを打つ動きは爽快感が高く、ストレス解消に効果的。
集中力向上や気分のリフレッシュにも◎
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トレーナー店長
河合 カワイ
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