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伊勢外宮参道 ほぐし処 よいとこせのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/11/17
- お体の癖や呼吸を意識！
- 今日11/17は雨で冷たいですが湿度があって嬉しいですね。
乾燥の季節は苦手です…>_<
鼻呼吸をして喉の乾燥防ぎましょう！
自分も呼吸が浅くなるタイプなので意識して鼻から大きく吸ったり気をつけてます。
意識してみると緊張やマイナスな考え事などで呼吸してる？！って気づく事もあります。
横隔膜、腹、（首から仙骨までの）骨も呼吸によって自由に動く意識を持ってみたり
新鮮な空気を吸って吐くと、末端の毛細血管まで血流が良くなるのがわかるかと思います。
その他、姿勢・足を組んで座る・体重を体の片側だけにかかる・歩き方…などなど
いつも無意識にやっている癖に気づき、気をつけてみてください！（画像は祥泉針灸整骨院さまよりお借りしました）
体（骨格）の歪みによって様々な不調が引き起こされます。
耳鳴り、眩暈、神経痛、むくみ、冷えなどなど
体のSOSを聴いてあげてくださいね。
筋力、特にやはり体幹なども大事になって来ますが
特別な筋トレじゃなくても、日常の立ち方とかで少しずつ違ってきます。
無意識時の皿洗いとかシンクに寄りかかっていませんか？
無意識領域に踏み込んで、改善できるところは意識していけるといいですね！
自分を客観的に見て面白がりながら気をつけてみてください♪
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