ゼンシンツボオシ・カッピング スイクウ ネオ
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投稿日：2026/2/5
- 不調別ツボケア講座1【肩こり・首こりに効くツボ】
- 最近なんとなく不調を感じていませんか？
実はその不調、体の中にある「ツボ」と深く関係しています。
このシリーズでは、日常で感じやすいお悩み別に、
セルフでも押しやすいツボをわかりやすくご紹介していきます。
第1回｜肩こり・首こりに効くツボ
デスクワークやスマホ操作が増えて、
「肩が重い」「首が回らない」「夕方になるとつらい」
そんなお悩みを感じていませんか？
今回は、肩こり・首こりに関係する代表的なツボをご紹介します。
■ 肩井（けんせい）
首の付け根と肩先のちょうど中間にあるツボです。
肩こりが強い方は、押すとズーンと響く感じが出やすい場所。
息を吐きながら、気持ちいい強さで5秒ほど押すのがおすすめです。肩こりの特効ツボ
「5秒押す → ゆるめる ×3回」
押し方
親指で肩の一番高い位置を押します
息を吐きながら、5秒ほどゆっくり
痛気持ちいい強さで3～5回
ポイント
力を入れすぎない
肩をすくめず、リラックスした姿勢で
セルフケアで届かない部分は
プロの施術にお任せください。
■ 天柱（てんちゅう）
首の後ろ、髪の生え際あたりにあるツボ。
首の緊張や目の疲れとも関係が深く、
首を温めながらやさしく押すとリラックスしやすくなります。首こり・目の疲れに
「親指で包むように 5秒×3回」
押し方
両手の親指で首のつけ根を包むように
頭を少し前に倒しながら押します
呼吸に合わせて5秒 × 3回
ポイント
上から押さず、内側に向かって
首を反らさないのがコツ
セルフケアは血流を促すのに効果的ですが、
慢性的な肩こりは筋肉の奥深くが硬くなっていることも多いです。
セルフケアで届かない部分は
プロの施術にお任せください。
スイクウNEOでは、ツボだけでなく筋肉・巡り・呼吸まで整え、
肩や首の負担を根本からやわらげていきます。
「ずっと肩が重い」「セルフケアでは追いつかない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
mk
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