県庁通り整体院のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 睡眠3時間、お酒が手放せない日々
- 「あんまり眠れなくて」
そうおっしゃったM様は、デスクワーク中心の毎日で、夜はお酒を飲まないと落ち着かない日々が続いていました。体重も気になるし、お腹だけがぽっこりしてきた。でも、何をしても変わらない。
そんな中、ダイエットを始めてみたものの、睡眠不足が続いて体重はなかなか落ちない。便通も滞りがちで、体が重い。頑張っているのに報われない焦りが、さらにストレスを生んでいました。
「取らないと落ち着かないんです」
そう話すM様の言葉に、私たちは気づきました。お酒がストレスを癒すのではなく、逆にお酒が「落ち着かなくなる原因」になっているのではないか、と。
実は、睡眠とダイエットには深い関係があります。成長ホルモンは夜10時から夜中2時に最も分泌され、脂肪燃焼を助けてくれます。でも睡眠不足だと、痩せるホルモン「レプチン」が減り、逆に食欲を増やすホルモン「グレリン」が増えてしまうのです。
M様には、骨盤や内臓の調整、そして呼吸法を使った自律神経の整えを行いました。体の内側から整えることで、腸の動きが活発になり、代謝も上がってきます。
「さっきより痛みは落ち着きました」
施術後、そう笑顔で話してくださったM様。ウエストは90センチ。ここからが、本当のスタートです。
睡眠の質を上げ、お酒に頼らない体を作る。それは、体重だけでなく、人生そのものを変える第一歩です。
浦和、北浦和、中浦和、武蔵浦和、与野エリアからもたくさんのお客様にお越しいただいています。お近くの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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