県庁通り整体院のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 旅行後の体重増加が怖い本当の理由
旅行や外食を楽しんだ後、体重計に乗るのが怖くなる。そんな経験はありませんか。
実は先日、鹿児島旅行から帰られたJ様も、同じ悩みを抱えていらっしゃいました。せっかくのうな丼も、心から楽しめなかったそうです。
「また体重が戻ってしまう」という不安が、旅先での食事にまで影を落としていたんですね。
多くの方が陥るのが「食べたら太る」という思い込みです。でも実は、体重が落ちにくい本当の原因は、食事そのものではありませんでした。
J様の体重グラフを見ると、朝晩の変動が大きく波打っていました。これは体が「調整モード」に入っている証拠なんです。
私たちの体は、階段を降りるように体重が落ちていきます。一見停滞しているように見える時期も、実は次のステップへ向けた準備期間。
J様には「水分の摂り方」と「内臓の調整」という、二つの視点からアプローチしました。
体重の約60%は水分です。入れないと出ていかない。この当たり前の仕組みを、多くの方が見落としています。
特に外食後は味付けが濃いため、水分をしっかり摂ることで体の循環が変わります。
さらに整体で肋骨の位置を整え、呼吸を深くすることで、代謝機能そのものが高まっていきました。
「朝はしっかり食べたい」というJ様の欲求も、決して否定しません。朝は一日のエネルギーを燃やす時間だからです。
むしろ夜に食べ過ぎてしまう方のほうが、朝食べられなくなっているケースが多いんですね。
施術を重ねるうち、J様の体重グラフの波は徐々に小さくなり、安定してきました。
「健康志向が強くなった気がします」というお言葉が、何より嬉しかったです。
食べることへの罪悪感ではなく、体の声を聞きながら楽しむ。そんな新しい関係性が生まれていました。
浦和、北浦和、中浦和、武蔵浦和、与野エリアからも、体重管理や体質改善のご相談で多くの方にお越しいただいています。
旅行も外食も楽しみながら、健やかな体を手に入れる。そんな暮らしを一緒に目指してみませんか。
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