県庁通り整体院のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 夜遅い食事に悩むあなたへ
- ライブ帰りが深夜になってしまったとき、「今から食べていいのかな」と冷蔵庫の前で悩んだことはありませんか。
先日いらっしゃったT様も、まさにそんなお悩みを抱えていました。16時に食事を済ませた後、ライブ会場へ。帰宅したのは0時を過ぎていて、お腹は空いているけれど「この時間に食べたら太るのでは」と不安になってしまう。
好きなことを楽しみたい。でも体重も落としたい。その両立ができずに、毎回同じ場面で立ち止まってしまう日々が続いていたそうです。
実は、夜遅い時間の食事は「何を食べるか」が大切なんです。
T様には、糖質ではなく脂質を選ぶことをお伝えしました。ゆで卵やわかめスープなど、油のエネルギーは長持ちするため、夜遅くでも体への負担が少ないのです。
そしてもう一つ大切なのが「睡眠時間」。睡眠不足は自律神経を乱し、代謝を下げてしまいます。だからこそ、無理のない範囲で生活リズムを整えることが、体重コントロールの鍵になります。
T様は少しずつ体重が下がり始め、「自分のペースで続けられそう」と笑顔を見せてくださいました。
大切なのは、我慢ではなく選択。あなたらしい生活を続けながら、体を整えていくことができるんです。
浦和、北浦和、中浦和、武蔵浦和、与野エリアからも多くの方にお越しいただいています。生活スタイルに合わせた体づくりを、一緒に考えていきませんか。
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