県庁通り整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 体重が戻る不安から解放された日
- 外食した翌日、体重計に乗るのが怖くなる。そんな経験はありませんか？
T様も、まさにそんなお悩みを抱えていらっしゃいました。
「外に出かけると、すぐに体重が増えちゃって」とおっしゃるT様。ダンスを楽しんでいらっしゃるのですが、外食が続くと一気に数値が上がってしまう。便秘がちなこともあって、「何をしても落ちない」という焦りを感じていたそうです。
実は、体重が増えやすい原因には「腸内環境」が深く関わっています。
便秘になっていると、腸内環境が整わず、代謝がうまく働かない状態に。結果として、食べたものがエネルギーに変わりにくくなってしまうんです。
さらに、糖質は体に水分を蓄えやすい性質があります。外食では糖質が多くなりがちなので、むくみやすく、体重が増えて見えることも。
T様には、週末の軽い断食や、腸内環境を整える栄養指導をご提案しました。
すると、マイナス10キロを達成。「前は何が原因かわからなかったけど、今は原因も対処法もわかるから安心です」と、笑顔でお話しくださいました。
体重が増えたときも、「これは一時的なもの」と冷静に対処できるようになったそうです。
睡眠の質を高めるために、マグネシウムやタンパク質の摂り方もアドバイス。ダンスパーティー前の緊張で眠れなくなることもあったそうですが、今では「ぐっすり眠れるようになった」とのこと。
体重の変動に一喜一憂せず、自分の体と向き合えるようになる。それが、本当の意味での「体質改善」だと私たちは考えています。
浦和、北浦和、中浦和、武蔵浦和、与野エリアからも、多くの方にお越しいただいています。体重の増減に悩んでいる方、腸内環境を整えたい方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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