県庁通り整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 睡眠不足が痩せない原因
- 浦和の整体院にいらっしゃるダイエット中のT様。前回から少し体重が落ちているものの、思うように減らない日々が続いていました。お話を伺うと「あまり寝れてないですね」とのこと。実は睡眠時間は4～5時間ほど。ダイエットを頑張っているのに、なぜ結果が出にくいのか。
多くの方が見落としがちなのが「睡眠とダイエットの関係」です。食事を我慢して、運動も頑張っているのに痩せない。そんなときこそ、体の内側に目を向ける必要があります。
T様の場合、睡眠不足によって代謝が下がり、体が「省エネモード」になっていたのです。どんなに食事を抑えても、体がエネルギーを溜め込もうとしてしまう。これでは努力が報われません。
そこで私たちがお伝えしたのは「いかに睡眠をとるか」という視点。睡眠をしっかり確保することで、体の巡りが良くなり、老廃物の排出も促進されます。さらに骨盤矯正や内臓調整を組み合わせることで、体全体のバランスが整い、自然と代謝が上がっていくのです。
また、デトックス効果の高い食材として、納豆やオクラ、山芋などのネバネバ食材もおすすめしました。これらには体の巡りをサポートする成分が含まれており、無理なく体質改善を目指せます。
T様には「今日は体ゆっくり休めてください」とお伝えしました。頑張りすぎず、体を労わることも大切なケアの一つ。睡眠を取ることで、次回来院時にはさらに良い変化が期待できます。
ダイエットは「頑張る」だけでは続きません。体の声を聞き、必要な休息を取りながら、根本から整えていく。それが本当の意味での体質改善につながります。
浦和、北浦和、中浦和、武蔵浦和、与野エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。お体のお悩み、ぜひ一度ご相談くださいね。
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