県庁通り整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 睡眠不足が招く体重の罠
- 「あまり寝れてないですね」
施術ベッドに横たわったM様から、そんな言葉がこぼれました。前回のご来店から今日まで、お休みは取れず、睡眠時間も4～5時間ほど。体重は前回より少し下がったものの、思うように落ちていかない状態が続いていました。
多くの方が「食事を抑えれば痩せる」と思い込んでいます。M様も夜遅くにゆで卵だけで我慢する日々を送っていました。でも、なかなか結果が出ない。それどころか、体は疲れやすく、なんだか重だるい感じが続いていたんです。
実は、ダイエットがうまくいかない原因の多くは「睡眠不足」にあります。睡眠が足りないと、体の中で老廃物がうまく流れず、代謝が落ちてしまうんです。どんなに食事を我慢しても、体が本来持っている「痩せる力」が働かなければ、結果は出にくくなってしまいます。
M様には、まず「しっかり休むこと」をお伝えしました。そして、無理な食事制限ではなく、納豆やオクラ、山芋といった「ネバネバ食材」を取り入れることをご提案しました。これらには、体の中をスッキリさせる働きがあり、デトックスを促してくれるんです。
施術では、骨盤や内臓を整えながら、自律神経にもアプローチ。呼吸を深くしながら、体の中の巡りを良くしていきます。M様の体はゆっくりと緩んでいき、施術後には「少し楽になった気がします」と穏やかな表情を見せてくださいました。
「今日はゆっくり休んでくださいね」
そうお声がけすると、M様は小さく頷いてくださいました。次回のご予約も入れていただき、これから少しずつ、体が本来の力を取り戻していく予感がしています。
浦和・北浦和・与野エリアからも、多くの方にお越しいただいております。無理なく、体の根っこから整えていきたい方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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