県庁通り整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 停滞期も怖くない理由
- 浦和でダイエットをサポートさせていただいている中で、T様のような経験をされる方は少なくありません。
「16kgも落ちたのに、ここ最近は全然体重が動かない」「睡眠も取れていないし、もう限界かも」そんな不安を抱えながらお越しになる方がとても多いのです。
でも、実はその「停滞期」こそ、体が順調に変化している証拠だということをご存じでしょうか。
体にとって脂肪は「エネルギーの貯蓄」です。それがどんどん減っていくと、体は危険を感じて「これ以上減らさないように」と守りに入ります。これが停滞期の正体なのです。
T様も最初は「何も変えていないのに急に落ちた」と驚かれていました。実は睡眠が少し改善されたことで、体の代謝スイッチが入ったのです。
私たちがお伝えしているのは「抑えるだけがダイエットではない」ということ。停滞期には、逆に「しっかり食べる日」を作ることで、体に「まだエネルギーは入ってくるから大丈夫だよ」と安心させてあげるのです。
そうすると、また体重がスッと落ち始めることがあります。
さらに大切なのは「体重だけを見ない」こと。T様のように、体重が止まっていても「ウエストが4日で4cm減った」という方もいらっしゃいます。これは体重4kg分の変化に相当します。
体は「数字」だけでは測れない変化を続けているのです。
停滞期に入ると、つい自己嫌悪に陥りがちです。でも、それは「順調に進んでいる証」。焦らず、体の声を聞きながら、一緒に進んでいきましょう。
骨盤や姿勢を整え、内臓の働きを高め、自律神経を調整することで、代謝は自然と上がっていきます。無理なく、体が本来持っている力を引き出していくのです。
浦和・北浦和・中浦和・武蔵浦和・与野エリアからも多くの方にお越しいただいています。停滞期でお悩みの方、一度お気軽にご相談くださいね。
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