県庁通り整体院のブログ
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投稿日：2026/4/12
- 生理前の体重、気にしすぎていませんか?
- 「夕飯をスープにしてみたのに、体重が変わらない…」
そんな経験、ありませんか?
実は先日いらっしゃったK様も、同じ悩みを抱えていました。
生理前になると、じわじわと体重が上がっていく。食事を工夫しても、なかなか思うように落ちない。「もっと頑張らなきゃ」と思えば思うほど、焦りが募っていく。
でも、頑張りすぎることで、かえってストレスになり、自律神経が乱れてホルモンバランスまで崩れてしまう。そんな悪循環に陥っていたんです。
実は、生理周期による体重の変動は「体の中で何かが起きているサイン」。無理に抑え込もうとするより、体の仕組みを理解することが大切なんです。
K様にお伝えしたのは、婦人科系の不調と血糖値、そして自律神経が深くつながっているということ。
たとえば、甘いものが無性に食べたくなるのは、マグネシウムや鉄分が不足しているサインかもしれません。ブロッコリーや魚、豆類などを意識的に摂ることで、その衝動が自然と収まることもあるんです。
また、生理前は血液やホルモンの生成のために、ビタミンB群やタンパク質、亜鉛が不足しやすくなります。だから、魚介類や葉物野菜、根菜類を取り入れてあげると、体が楽になることも。
K様は施術を重ねるうちに、「最近、甘いものが欲しくなくなった」とおっしゃっていました。
体が本当に必要としているものを取り入れることで、無理な我慢をしなくても、自然と食欲がコントロールできるようになってきたんです。
「考えすぎず、楽観的に。でも、やるべきことはやっていく」
そのバランスを、一緒に見つけていきましょう。
浦和、北浦和、中浦和、武蔵浦和、与野エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。生理周期と上手に付き合いながら、無理なく健やかな体を目指したい方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
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