サロン クベル(Salon Kvell)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/17
- むくみについて
- 本日は「むくみ」についてのお話を致します♪
デスクワークが続いたり立ち仕事が続いたりと動くことが少ない生活をしていると
身体（特に下半身）の血流が悪くなり水分が溜まってきてしまいます（´-`）
むくみの原因の多くは同一姿勢だと言われています。
ふくらはぎの筋肉には「腓腹筋」と「ヒラメ筋」の２つがあります。
「腓腹筋」は足首を動かす（歩く時など）時に働き
血液や体液を上半身に送り出す第二の心臓としての役割があります。
「ヒラメ筋」は立ち姿勢の時に重力に負けない様にする為に働きます。
デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢でいる時間が長くなると
ヒラメ筋が硬くなり、腓腹筋とヒラメ筋との間の筋膜の隙間がくっついてしまって
循環機能が低下してしまいます。
ふくらはぎの硬さを取ることがむくみ解消に直結するので
・お風呂に入って血流を良くする
・ウォーキングや体操、ストレッチなど軽い運動で筋肉を動かし血流を良くする
ことが大切です◎
手の平全体を密着させてふくらはぎを握るようにマッサージするのも良いです◎
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