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全身美肌脱毛 痩身専門サロン LAULEA 西条店【ラウレア】

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ラウレア 西条店(LAULEA)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/18
睡眠不足は太る!?(西条/ダイエット/睡眠)
睡眠不足は太る!?(西条/ダイエット/睡眠)_20260318_1
「最近、あまり寝ていない…」そんな状態が続いていませんか?
実は睡眠不足は太りやすくなる原因のひとつです。


睡眠が足りないと、食欲を増やすホルモン(グレリン)が増え、食欲を抑えるホルモン(レプチン)が減ります。
すると、甘いものや脂っこいものが無性に食べたくなってしまうのです。


さらに、睡眠不足は代謝の低下やストレス増加にもつながり、脂肪をため込みやすい体に…。


ダイエット中こそ、食事や運動だけでなく「しっかり寝ること」も大切。

目安は1日7時間前後の睡眠。
痩せたいなら、まずは早く寝ることから。
今日からできる一番シンプルな習慣です。






LAULEA西条店
西条市大町418-2
石川マンションV1階
TEL0897-47-3212

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