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筋膜リリース&リンパマッサージ専門店 Une Lien 銀座店【小顔・痩身】

キンマクリリース リンパマッサージセンモンテン アン リアン ギンザテン コガオ ソウシン

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  • 東京都中央区銀座3-14-17 kobikiss GINZA 801
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アンリアン 銀座店(Une Lien)のブログ

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投稿日:2024/7/26
足のむくみ対策に
夕方になると靴が窮屈になったり、体が重だるかったりして、憂うつな「むくみ」。

実は、夏は冷房のあたり過ぎや冷たい飲食物のとり過ぎといった生活から、水分を「出す」ことが滞る、むくみやすい季節です。

むくみを放ってくと、体が疲れやすく、夏バテなどの不調につながることも。毎日ケアして、快適に過ごしましょう。

むくみや冷えを気になるとはいえ水分補給を控えるのはNG。夏は熱中症の危険があるので、こまめに水分を補給してください。

むくみが辛い時はマッサージや温めてあげることが有効ですが、筋肉を動かして血流、体液の滞りを解消してあげることが大事です!

そこで有効なので普段あまり使えていない足指の運動です!
↓↓↓

1.足の小指と薬指の間に手の人差し指を差し込む
足のむくみ対策に_20240726_1
2.ギュッギュッと第二関節がポコポコと出るように握り込む
3.手の人差し指を足の薬指と中指の間に移動させ2.を行う
足のむくみ対策に_20240726_2
4.更に移動させ足の親指、人差し指まで行う


終わった後に左右の足を比べてもらうとスッキリしているはずです。

気軽に出来るので試してみてくださいね!
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アンリアン 銀座店(Une Lien) 海老名 由依
ご来店お待ちしております
エステティシャン
海老名 由依エビナ ユイ
投稿者
アンリアン 銀座店(Une Lien) 海老名 由依

エステティシャン

海老名 由依

エビナ ユイ

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アンリアン 銀座店(Une Lien)のブログ(足のむくみ対策に)/ホットペッパービューティー

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