ピラティスアライアンス カマクラ スタジオ
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投稿日：2026/1/13
- 【グループクラス第3回】リフォーマー
1月も早くも中ごろとなりました。
遅ればせながら、本年も何卒よろしくお願い申し上げます。
昨年からの連載は今年も続きます～！
グループクラス連載第3回は☆彡リフォーマー☆彡
リフォーマーエクササイズ・・・・・・
稼働するマットの上で、滑車（キャリッジ）やロープの補助を受けながら、
スプリングの抵抗を負荷や補助として動いていきます。
稼働するマットとスプリングの抵抗を組み合わせることで、
流れるような動きができます。
日常動作の中では体験しない動きのため、
筆者が初めて体験した際は、不思議な動きで楽しい！と感じました♪
スプリングの抵抗と聞くと、初心者には負荷トレーニングなんて難しいのでは.....
と感じるかもしれませんが、
実はリフォーマーのスプリング、負荷にも補助にもなります！
脚を使って身体を伸ばしたり（伸展）曲げたりする（屈曲）動作では、
屈曲の際にスプリングの力を借りて動きます。
伸展ではスプリングの抵抗がかかりますが、スプリングには種類がいくつかあり、
その場で負荷を調整することができます。
あらゆるレベルの方に対応できますので、初心者の方でも安心して受けていただけます！
当店では、リフォーマーのみを50分間行うクラスもございます。
ピラティスマシンを使ったエクササイズにご興味のある方、
ぜひお待ちしております！！
リフォーマークラス
毎週月曜日12:00
毎週火曜日15:00、17:00
毎週木曜日10:00
毎週金曜日19:00
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投稿者
フロント 武藤
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