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椎名亮 整体院のブログ
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投稿日：2026/4/12
- 自分の膝の痛みにメディセル筋膜リリース！
みなさん、こんにちは。椎名亮 整体院の椎名です。
昨年の話なのですが、私はふとした動作で膝をひねってしまい、膝を痛めたことがありました。
「今のは膝を痛めた気がする・・・」と思いながらも「違和感」くらいの感覚だったので
「時間が経てば良くなるかもしれない。まずは様子を見よう・・」と思い特に病院には行かず経過を見守っていました。
しかし、それ以来どこか膝の調子がおかしく、
「深く膝を曲げると痛む」「膝の不安定感がある」「デコボコした雪道を歩くと膝が痛む」などの
症状を感じるようになりました。常にこのような痛みや感覚があるわけではなく、感じない時は感じずに普通に動けていて、ふとした時に痛みや不安定感を感じるというような状態です。
2026年になった今年でも、ふとした時に膝の痛みを感じる時があったので
「このままではまずい気がする。整形外科に行ってMRIなどで調べてもらおう。ただ、その前にまずはメディセルで自分の膝をケアしてみよう」と、まずは自分の膝にメディセル筋膜リリースをかけてみることにしました。
膝の痛みには「膝の内側の痛み」「膝の外側の痛み」「膝の前が痛い」「膝の後ろが痛い」
「膝を曲げた時に痛い」「膝を伸ばした時に痛い」などがありますが、
共通して「○○が固くなっている」や「○○の動きができなくなっている」などがあったりします。
そのため、まずは自分の膝の固くなっている部分に筋膜リリースを行い、
その後にできなくなっている動きができるようにさらに筋膜リリースを行いました。
また、あわせて太ももやふくらはぎへの細かな筋膜リリースも行いました。
（文字数の関係でその2に続きます）
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