シェステサロン びとわのブログ
ビューティー
投稿日：2018/3/23
- 健康と美容は腸内フローラから
- 健康と美容は腸内フローラから腸内環境、腸内フローラ、腸活等・・・
今、テレビ、雑誌などによく取り上げられています。幅広い年齢層の方が関心を持っていると思います。でも、それがどうしていいのかわかってる人は少ないかな？私もなんとなくいいから食べてました。
なので、勉強してきました。
腸の中にはたくさんの細菌がいて、胃や小腸で分解・消化・吸収されない食べ物を餌として生きていています。
そして、１０００種類もいる腸内細菌はそれぞれのグループを作っていて、顕微鏡で見るとお花畑（フローラ）のように見えることから「腸内フローラ」と呼ばれています。腸にすんでる菌の数や種類は年齢、食生活や生活習慣など個人によって違がうそうです。
腸内フローラが乱れると
・肌の状態が悪くなる
・病気になりやすくなる
・免疫力が下がる
・太りやすくなる
・脳にも影響
・アレルギー
・老化しやしい
原因は食事、運動不足、睡眠不足などですがほとんどが食事が原因です。
腸内には１００兆個以上の細菌が住みついています。その中でも代表的な 「善玉菌」「悪玉菌」そして、あまり知られていない「日和見菌（ひよりみきん）」がバランスをとりながら存在します。＊お借りしました
バランスは２：７：１が理想だそうです。
バランスは日々変化するので毎日整えることが大事なんですよ
続く・・・
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